รู้หรือไม่ว่า แค่โพสต์รูป ก็รู้แล้วว่า กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ( Harvard University ) ร่วมกับมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ ( University of Vermont )… ได้รวบรวมรูปทั้งหมดจำนวน 43,950 รูป จากอาสาสมัครทั้งหมดจำนวน 166 คน…จากการศึกษาพบมีผู้ป่วยที่เป็น โรคซึมเศร้า จริงอยู่ทั้งหมดจำนวน 71 คน

หลังจากที่พวกเขาได้นำรูปทั้งหมด ไปทำนายผ่านคอมพิวเตอร์ AI … ว่าคนไหน โพสต์รูปยังไง
แล้วบ่งบอกว่า…คนนั้นป่วยเป็นโรคซึมเศร้าบ้าง!?

และบอกได้เลยว่าความแม่นยำของ computer AI มีมากถึง 70%

หลังจากที่พวกเขาได้อ่านแล้ว พวกเขาได้ผลการวิเคราะห์ออกมาว่า…จุดสังเกตุของคน
ที่โพสต์ภาพแล้วเป็นโรคซึมเศร้า มีอะไรบ้าง?

5 ภาพโพสต์ บอกเป็น โรคซึมเศร้า

  1. มักจะโพสต์ภาพโทนสีที่ไม่ค่อยสดใส โทนสีมืดๆ เช่น สีเทา ฯลฯ
  2. โพสต์ภาพที่เป็นสีโทนขาวดำเป็นส่วนใหญ่
  3. โพสต์ภาพที่อยู่คนเดียว ไม่ค่อยมีคนรอบข้าง ไม่มีสังคมอะไรมากมาย
  4. โพสต์ภาพที่สื่ออารมณ์เศร้าหรือเสียใจอยู่
  5. ภาพที่โพสต์จะมียอด Like น้อยกว่าคนที่ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า

แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้บอกนะ…ว่าคนที่โพสต์ภาพแบบนี้ทั้งหมด จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า อย่างที่บอกความแม่นยำของ computer AI มีมากถึง 70%

แล้วคุณเคยสังเกตุตัวเอง หรือคนรอบข้างบ้างหรือไม่? เพราะเมื่อไหร่ที่เราสังเกตุพบความผิดปกติ ที่อาจบ่งบอกถึงการป่วยได้เร็ว… เท่ากับว่าเราจะได้หาวิธีรักษาและป้องกันสิ่งที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดได้รวดเร็วขึ้น

จะเห็นได้ว่า เมื่อมีการพัฒนาทางด้านสมอง และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น โรคซึมเศร้านั้น ยังคงอยู่กับคนกลุ่มที่มีความเครียดเสมอๆ ฉะนั้น ควรต้องหมั่นตรวจสอบ และดูแลสุขภพาจิตให้เป็นปกติ มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดอันตรายกับคนรอบข้าง และตัวของเราเอง

ผมแตกปลาย ผมแห้ง ผมชี้ฟู ผมไร้น้ำหนัก ที่แท้เกิดขึ้นเพราะรูขุมขน

สุขภาพของ เส้นผม ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง… ผมแห้ง ผมชี้ฟู ผมร่วง ผมแตกปลาย หรือไม่? หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้อยู่…บางทีปัญหาเหล่านี้…อาจเกิดจากรูพรุนของเส้นผมของคุณเองก็ได้ และนี่คือวิธีตรวจสอบว่า … เส้นผม … ของคุณมีรูพรุนมากน้อยแค่ไหน!?

รูพรุนของเส้นผม คือ หลุมหรือรูขุมขนของเส้นผม ที่สามารถเปิดกว้างเพื่อดูดซับฝุ่นละออง สิ่งสกปรก และสารเคมีต่างๆ แล้วแทรกซึมเข้าไปในส่วนลึกของโครงสร้างของเส้นผม

ผมแตกปลาย
ผมแตกปลาย

เส้นผมที่มีรูพรุนมาก เท่ากับว่าเส้นผมจะดูดซับของเหลวและความชื้นได้ดี รวมถึงสารเคมีด้วย
ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่างๆของเส้นผม ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกแห้ง และมีแนวโน้มที่จะชี้ฟูมากกว่า…

เพื่อรักษารูพรุนของเส้นผม…คุณต้องบำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่าผมเพื่อป้องกันอาการแห้งและเปราะบางเกินไปของเส้นผม

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณเปิด ไฟ นอนหลับในเวลากลางคืน

การเปิด ไฟ นอนตอนเวลากลางคืน นี่อาจเป็นวิธีเดียวที่ช่วยให้คุณหายกลัว และเลิกกังวลกับบางสิ่งได้ ขณะที่คุณนอนหลับอยู่ และยิ่งไปกว่านั้น บางคนอาจชอบเปิดไฟทิ้งไว้ขณะนอนหลับ รู้หรือไม่ว่านี่อาจเป็นอันตรายที่ซ่อนอยู่ในแสงไฟ ที่คุณอาจไม่คาดคิด

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณเปิดไฟนอนหลับในเวลากลางคืน

ไฟ
ไฟ

1.อาจทำให้คุณมีบุตรยาก

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเปิดรับแสงในเวลากลางคืนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยาก จากการทดลองกับหนูเพศเมีย หนูที่นอนหลับโดยเปิดไฟในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะมีบุตรยาก เชื่อกันว่าจังหวะของ circadian (นาฬิกาภายในของร่างกาย) มีอิทธิพลต่อจังหวะเวลาของกระบวนการสืบพันธุ์ในสตรี

การศึกษาอื่นติดตามพยาบาลที่ทำงานกะกลางคืนและผลกระทบของการเปิดรับแสงในเวลากลางคืน ปรากฎว่าพยาบาลส่วนใหญ่บ่นว่ารอบเดือนผิดปกติ

2.อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้

เมลาโทนินไม่เพียงลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่ยังช่วยลดความดันโลหิตด้วย หากคุณถูกแสงในเวลากลางคืน การผลิตเมลาโทนินของคุณจะลดลง ส่งผลให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน ความผันผวนตามปกติสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

3.คุณอาจน้ำหนักเพิ่มขึ้น

แสงที่มากเกินไปในตอนกลางคืนอาจเป็นสาเหตุของการเผาผลาญอาหารได้ช้าลง นอกจากนี้ การสะดุ้งตื่นนอนตอนกลางคืนอาจทำให้อ้วนได้ การศึกษาที่ติดตามผู้หญิงมากกว่า 43,000 คนเปิดเผยว่าผู้ที่นอนกับทีวี น้ำหนักเพิ่มขึ้น

4.อาจทำให้ฮอร์โมนแก่ก่อนวัยเพิ่มขึ้น

แม้แต่แหล่งกำเนิดแสงเพียงแหล่งเดียวก็สามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนได้ แสงจากสมาร์ทโฟน ทีวี หรือคอมพิวเตอร์มีส่วนทำให้ขาดเมลาโทนิน นอกจากนี้ กระบวนการทางชีววิทยาอื่นๆ ยังถูกรบกวนอีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วเมลาโทนินจะหยุดหลั่งเมื่อเจอแสงสว่าง ซึ่งอาจจะเพิ่มฮอร์โมนที่แก่ก่อนวัยและช่วยลดฮอร์โมนต่อต้านวัยได้

5.คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า

การศึกษาพบว่า การเปิดรับแสงไฟในเวลากลางคืน เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า และการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจอาจทำให้อาการซึมเศร้าที่มีอยู่แล้วแย่ลงไปอีก

คุณนอนเปิดไฟไหม… ถ้าไม่คุณจะทำให้ห้องของคุณมืดลงได้อย่างไร?

6 เหตุผล ทำไมเราจึงควรอาบน้ำในช่วงกลางคืน

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ อาบน้ำ ประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน  แม้ว่าเวลาที่คุณอาบน้ำจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ แต่ผู้ที่เลือกอาบน้ำตอนกลางคืน สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความงาม และสุขภาพได้ดีกว่า

6 เหตุผล ทำไมเราจึงควรอาบน้ำในช่วงกลางคืน ?

1. ดีต่อผิวของคุณ

การอาบน้ำก่อนเข้านอนอาจช่วยรักษาสิวได้  เนื่องจากเส้นผมของเราเก็บสะสมแบคทีเรียอยู่ตลอดทั้งวัน และเมื่อศีรษะของคุณกระทบหมอน สิ่งสกปรกทั้งหมดเหล่านี้จะถูกส่งไปยังปลอกหมอนและใบหน้าของคุณ  เนื่องจากเซลล์ผิวของเราจะถูกสร้างใหม่ในขณะที่เรานอนหลับ การเข้านอนด้วยผิวที่สะอาดและสดชื่น ก็หมายความว่าเซลล์ผิวใหม่ของคุณจะแข็งแรงขึ้น

 2. ช่วยให้หลับเร็วขึ้น

การอาบน้ำก่อนเข้านอนช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย และเมื่อคุณอาบน้ำในเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น  การอาบน้ำอุ่นนาน  90 นาที สามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วกว่าปกติประมาณ 10 นาที  สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะน้ำอุ่นช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายคุณเล็กน้อย ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้วนะ

 3. ช่วยบรรเทาอาการแพ้ตามฤดูกาลได้

หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจช่วยบรรเทาอาการได้  การอยู่ข้างนอกอาจทำให้คุณพบกับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสร และฝุ่นละออง เข้าไปที่ผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ และหากคุณไม่อาบน้ำก่อนเข้านอน มันอาจจะจบลงที่ผ้าปูที่นอนของคุณ  หากคุณมีนิสัยไม่ชอบอาบน้ำในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน  ให้ลองเปลี่ยนมาอาบน้ำตอนกลางคืนแทน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์

4. อาจป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อ

หากกล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บหลังจากทำงานมาทั้งวัน การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้  เมื่อน้ำอุ่นกระทบร่างกาย จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน  การอาบน้ำอุ่นยังสามารถป้องกันตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์



5. ช่วยต่อสู้กับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน

แม้ว่าการอาบน้ำตอนเช้าเป็นวิธีที่ดี ที่ช่วยทำให้สดชื่นก่อนเผชิญกับวันใหม่ แต่การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถช่วยป้องกันกลิ่นตัวได้จริง  และการอาบน้ำช่วงเย็นก่อนนอน อาจช่วยลดเหงื่อออกตอนกลางคืนที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานได้

6. ผมของคุณจะแข็งแรงขึ้น

หากคุณสระผมในตอนเย็น คุณจะมีเวลามากขึ้นในการปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ  ในทางกลับกันจะช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและเด้งได้ยาวนานขึ้น เนื่องจากช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น  แต่การเป่าผมให้แห้งในตอนเช้าอาจทำให้เส้นผมเสียหาย ทำให้เส้นผมอ่อนแอได้ง่าย

 แล้วคุณหล่ะ…ชอบอาบน้ำก่อนเข้านอนหรือไม่? แล้วคุณคิดอย่างไร หากต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการอาบน้ำใหม่…

หากเรากิน อะโวคาโด ทุกวัน อาจเกิดสิ่งนี้

นักวิทยาศาสตร์สามารถวัดผลของการกิน อะโวคาโด ในลำไส้ได้ และผลลัพธ์อาจทำให้คุณเปลี่ยนอาหารได้ เนื่องจากมันมีอิทธิพลต่อสุขภาพและลำไส้ของคุณ

อะโวคาโด ดีอย่างไร?

ลำไส้ของคนเราเป็นโลกแห่งแบคทีเรีย

ลำไส้มีแบคทีเรียจำนวนมากที่สุดในร่างกายของเรา และสามารถมีได้มากถึง 1,000 ชนิด แต่อย่าตกใจไป ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียชนิดดีสำหรับเรา และป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์และการติดเชื้อ โดยปกติคนเราจะมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายถึง 4 เท่า และนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้น

ความลับที่เราจะบอกต่อ…

อะโวคาโดกลายเป็นตัวเปลี่ยนเกม การวิจัยใหม่พบว่าการกินผลไม้ชนิดนี้ทุกวันมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร มันไม่เพียงเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และปรับปรุงลำไส้ แต่ยังช่วยลดกรดน้ำดีและเพิ่มกรดไขมันและอะซิเตท



มีความหมายต่อสุขภาพของเราอย่างไร…?

ผลการวิจัยพบว่าการกินอะโวคาโดทุกวัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ลำไส้ของคุณสมดุล

อะโวคาโดจำเป็นแค่ไหน

คุณไม่จำเป็นต้องกินอะโวคาโดทั้งลูกทุกวัน ผู้หญิงอาจกิน 140 กรัม ผู้ชายก็กินได้ 175 กรัม เพิ่มเป็นหนึ่งมื้อต่อวัน แต่ควรรู้ไว้ว่าอะโวคาโดเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับลำไส้ ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย

แล้วคุณหล่ะกินอะโวคาโดบ่อยแค่ไหน? คุณรู้เคล็ดลับเพื่อสุขภาพอื่น ๆ อีกบ้างไหม? คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับเราได้ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง…

เกิด 11 สิ่งนี้ กับร่างกายคุณ เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

แม้ว่า เนื้อสัตว์ เป็นส่วนสำคัญของอาหาร แต่การกินมากเกินไป…อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรตัดสเต็กอร่อยๆ หรือเลิกทานเนื้อสัตว์เหล่านั้นให้หมด เราแค่อยากให้ทราบว่า การบริโภคเนื้อสัตว์ที่มากเกินไป สามารถทำอะไรกับร่างกายของคุณได้บ้าง

และนี่คือความเสี่ยง 11 ประการ ที่คุณอาจพบได้ หากว่าคุณดื่มด่ำกับโปรตีนที่มากเกินไป

เกิด 11 สิ่งนี้ เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

1. สามารถพัฒนาเป็นโรคนิ่วในไต

โปรตีนจากสัตว์มีสารประกอบจำนวนมากที่เรียกว่าพิวรีน สารเหล่านี้จะแตกตัวเป็นกรดยูริก และถ้าคุณมีกรดนี้มากเกินไป อาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ด้วยการจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์และดื่มน้ำปริมาณมากและเพียงพอในแต่ละวัน

2. ร่างกายคุณอาจขาดน้ำได้

การที่ร่างกายได้รับกรดยูริกที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ที่มากเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำมากกว่าปกติ เนื่องจากไตของคุณต้องการน้ำเพื่อเจือจางของเสียที่เป็นพิษ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพออยู่ในร่างกาย

3. คุณอาจท้องผูกได้

อาหารที่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบหลักมีโปรตีนสูง แต่มีไฟเบอร์ไม่มากนัก โดยปกติคุณจะได้รับเส้นใยจากผลไม้ ผัก หรือธัญพืชเต็มเมล็ด ดังนั้นอย่าลืมรวมหมวดหมู่อาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ อาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าปริมาณไฟเบอร์ของคุณต่ำเกินไป ดังนั้นควรเพิ่มสลัดผักและผลไม้ในมื้ออาหารของคุณบ้าง

4. คุณอาจปวดหัวได้

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ เนื่องจากเลือดข้นขึ้น ซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองลดลง ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์บางชนิด เช่น ฮอทด็อกมีไนเตรต ซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองได้

5. คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ยิ่งคุณมีไฟเบอร์ในอาหารมากเท่าไร หัวใจของคุณก็ยิ่งได้รับการปกป้องมากขึ้นเท่านั้น หากคุณกินเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ แสดงว่าคุณไม่มีไฟเบอร์สูง โดยเฉพาะเนื้อแดงสามารถทำร้ายหัวใจคุณได้ มันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจได้ถึง 3 เท่า และมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ซึ่งไขมันอิ่มตัวจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL)

6. คุณอาจป่วยบ่อยขึ้น

ไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป ไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการเอาชนะการอักเสบใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้ คุณจะพบสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้และผักเป็นส่วนใหญ่ ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่ “มีสีสัน” จึงเป็นสิ่งสำคัญ สีของผลไม้บางชนิดเป็นสีของสารต้านอนุมูลอิสระบางกลุ่ม



7. คุณอาจมีกลิ่นปาก

อาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนและไขมันสูงมาก แต่ขาดคาร์โบไฮเดรต อาจทำให้ร่างกายผลิตคีโตนได้ คีโตนถูกปล่อยออกมาทางลมหายใจและมีกลิ่นเหมือนอะซิโตน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม หากคุณเคยทานอาหารคีโต คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ ดังนั้นให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ

8. คุณอาจมีปัญหาเรื่องเส้นผมและผิวหนัง

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แทบไม่มีวิตามินซีเลย วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิว ผม เล็บ กระดูก และอื่นๆ ดูดีขึ้นมาก หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์กับเส้นผมและผิวหนังของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาเรื่องอาหารใหม่และงดการกินเนื้อสัตว์

9. คุณอาจมีกระดูกที่อ่อนแอ

โปรตีนในปริมาณมากสามารถเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมในปัสสาวะได้ และแคลเซียมก็จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกระดูกที่แข็งแรง ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตแคลเซียม มันได้รับจากอาหารที่คุณกินหรือจากอาหารเสริมเท่านั้น หากไม่เพียงพอ กระดูกของคุณก็จะอ่อนแอ

10. คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น

อาหารที่มีเนื้อสัตว์นั้นย่อยยาก นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายของคุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการย่อยเนื้อ และนั่นเป็นสาเหตุที่คุณอาจรู้สึกเฉื่อยเล็กน้อยหลังจากทานของหนัก

11. คุณอาจมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

การงดทานเนื้อสัตว์ ยังส่งผลดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วย คุณสามารถมีส่วนสำคัญในการลดก๊าซเรือนกระจก เนื่องจากจะใช้ที่ดินน้อยลงและใช้ปศุสัตว์น้อยลง ลองนึกภาพถ้าเราทุกคนเลือกทำเช่นนั้น เราทุกคนจะมีชีวิตที่ยั่งยืนมากขึ้น

คุณมีอาการใดต่อไปนี้ระหว่างการทานเนื้อสัตว์บ้าง… และคุณคิดว่าร่างกายของคุณจะพบการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเมื่อคุณเปลี่ยนอาหาร?

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณสวม เสื้อชั้นใน ทุกวัน

ปัจจุบัน เสื้อชั้นใน มีรูปทรงและการออกแบบที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งถูกสร้างขึ้นเพื่อเอาใจผู้หญิงทุกคนที่สวมใส่ มันดูดีและทันสมัยมากยิ่งขึ้น นอกเหนือจากการสวมใส่เพื่อทำให้คุณดูดีแล้ว เสื้อชั้นใน ยังถูกทำขึ้นเพื่อประโยชน์ที่หลากหลาย

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณสวม เสื้อชั้นใน ทุกวัน

1. ช่วยปรับกระดูกสันหลังของคุณให้ดีขึ้น

น้ำหนักของหน้าอกอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย อาจส่งผลกระทบต่อท่าทางและกระดูกสันหลังของคุณ การสวมเสื้อชั้นในอาจช่วยพยุงให้คุณมีท่าทางที่ดีขึ้น และช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้

2. บรรเทาความเจ็บสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

หากคุณแม่ทั้งหลายรู้สึกเจ็บเต้านม อาจเลือกสวมเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายในช่วงให้นมบุตรเพื่อการรองรับที่ดีขึ้นและเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บ เมื่อมีอาการคัดตึงเต้านม  และคุณแม่อาจต้องสวมเสื้อชั้นในเพื่อใส่แผ่นซับรองการรั่วของน้ำนม



3. ช่วยเพิ่มความมั่นใจ

นางแบบและนักธุรกิจชื่อดัง Dita von Teese เคยกล่าวไว้ว่า ” อย่าลืมเก็บชุดชั้นในตัวเก่งของคุณไว้ออกเดทด้วย ” สิ่งที่เราได้รับจากเธอคือข้อความที่เราทุกคนควรยอมรับ (และได้รับการพิสูจน์แล้ว) ที่จะบอกว่าถ้าคุณรู้สึกสวยและมั่นใจเมื่อสวมชุดชั้นในตัวเก่งของคุณ จะทำให้คุณมีความพร้อมสำหรับวันสำคัญนั้นๆ มากขึ้นทันที

4. ช่วยลดอาการปวดหลังและคอ

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าหน้าอกที่ใหญ่อาจส่งผลต่อหลังและคอของคุณได้ น่าเสียดายที่การมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ หลังและไหล่ การสวมชุดชั้นในที่สบายและกระชับ อาจช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดนี้ได้

5. คุณจะดูทันสมัย

คุณพยายามปกปิดสายเสื้อชั้นในอยู่เสมอหรือไม่? ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป มีกระแสแฟชั่นที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงหลายคนโชว์เสื้อชั้นในอย่างมีสไตล์ ในกรณีนี้ให้เลือกชุดชั้นในที่ดูดีและจับคู่กับกระโปรงหรือกางเกงเอวสูง แล้วจะเห็นว่ามันดูดีแค่ไหน!

6. ลดอาการบาดเจ็บของหน้าอก ระหว่างออกกำลังกาย

น่าเสียดายที่เด็กหญิงและสตรีบางคน มีอาการเจ็บเต้านมระหว่างออกกำลังกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อเต้านมในระหว่างการวิ่งหรือออกกำลังกาย  และวิธีแก้ที่ง่ายๆ คือการสวมใส่สปอร์ตบรา

แล้วชุดชั้นในตัวโปรดของคุณเป็นแบบไหน? คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ใหม่ๆ กับเราได้ ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

7 สิ่งนี้จะเกิดขึ้นแน่นอนหากคุณ มัดผม บ่อยเกินไป

การรวบ มัดผม เป็นทรงผมที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด สำหรับเวลาเร่งรีบ และเป็นทรงผมที่สามารถเข้าได้กับทุกชุด และทุกกิจกรรมของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการมัดรวบผมตึงไว้ตลอดทั้งวัน คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาและผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดขึ้นได้

เกิดสิ่งนี้ขึ้นหากคุณ มัดผม บ่อยเกินไป?

มัดผม
มัดผม

1. คุณอาจเกิดไมเกรน

อาการปวดหัวจากการมัดรวบตึงผมเป็นเรื่องจริงอย่างที่คิด มันเป็นสิ่งปกติที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด เส้นผมของคุณไม่ไวต่อความเจ็บปวดก็จริง แต่ภายใต้รูขุมขนของคุณมีเส้นประสาทที่สามารถถูกกระตุ้นได้จากการดึงที่ตึง และอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดได้

2. หนังศีรษะของคุณอาจเริ่มเจ็บ

เช่นเดียวกับอาการปวดหัวไมเกรน เส้นประสาทที่ถูกกระตุ้นโดยการดึงแน่นเกินไปจะทำให้หนังศีรษะของคุณเจ็บ จริงๆแล้วมันมาจากผิวหนังของหนังศีรษะ ซึ่งหมายถึงบริเวณรอบๆ รูขุมขนของเส้นผมแต่ละเส้น ดังนั้นปลายประสาทที่ติดกับเส้นผมแต่ละเส้นจึงได้รับผลกระทบอย่างแท้จริง คุณอาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดได้ทันทีหลังจากคลายผม

3. คุณอาจมีอาการปวดหลัง

หนังศีรษะของคุณอาจเกิดความเครียดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมหนา ความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นและสามารถแพร่กระจายลงไปที่คอและหลังของคุณได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณกระตุ้นประสาทรับความรู้สึก



4. ผิวหนังบนใบหน้าของคุณอาจยืดออก

การรวบมัดผมมากเกินไป ไม่ดีต่อผิวของคุณอย่างแน่นอน เพราะมันจะสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะดูแก่ก่อนวัย หากคุณมัดผมแน่นทุกวัน ผิวของคุณอาจถูกดึงและยืดออกไปเร็วขึ้น

5. ผมของคุณอาจพันกัน

การมัดผมรวบตึงเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้ผมของคุณเสียดสีและตึงได้ และมักจะพันกันเวลาเราปล่อยผม

6. ผมของคุณจะพังง่ายขึ้น

ผมของคุณค่อนข้างบอบบาง ดังนั้นการดึงผมตลอดเวลาและมัดด้วยยางยืดจะไม่ทำให้ผมแข็งแรงขึ้น ความตึงอาจทำให้เส้นผมแตกได้ จะแย่ยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากคุณเลือกที่จะนอนมัดผมแน่นทุกวัน

7. อาจมีอาการผมร่วง

ผมอาจร่วงมาก โดยเฉพาะบริเวณไรผม และเกิดขึ้นเมื่อเกิดความตึงเครียดกับเส้นผม ควรตรวจดูหนังศีรษะของคุณว่ามีเส้นผมหายไปเล็กน้อยหรือไม่

แล้วคุณหล่ะมัดรวบตึงผมบ่อยแค่ไหน? แล้วทรงผมแบบไหนที่คุณชอบ….? คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์กับเราได้ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

6 เหตุผล ที่ไม่ควรใช้ โทรศัพท์มือถือ ขณะอยู่ในห้องน้ำ

จากการสำรวจของอังกฤษพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำเพื่อใช้ โทรศัพท์มือถือ โดยเฉลี่ยนานกว่า 3 ชั่วโมง/สัปดาห์ ซึ่งเกินกว่าที่แนะนำ ซึ่งก็คือ 10-15 นาที/วัน หรือประมาณ 1 ชั่วโมง 45 นาที/สัปดาห์ และเราขอเตือนคุณเกี่ยวกับ 6 เหตุผลที่น่ากลัว ที่คุณไม่ควรใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานเกิน 15 นาที

นี่คือ 6 เหตุผล ที่ไม่ควรใช้ โทรศัพท์มือถือ ขณะอยู่ในห้องน้ำ

1. เสียสมาธิ

โทรศัพท์ไม่เพียง แต่ทำให้สมองของคุณอยู่ในโหมดเครียด แต่ยังทำให้คุณเสียสมาธิจากกิจกรรมประจำวันอีกด้วย หากคุณจำเป็นต้องหยุดพักระหว่างวัน ลองนั่งสมาธิหรือออกกำลังกายสักสองสามครั้งแทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ

2. เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

โทรศัพท์สามารถถ่ายโอนและรับเชื้อโรคได้ พวกมันสามารถถ่ายเทเชื้อโรคจากพื้นผิวไปยังพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้ เมื่อคุณเช็ดหรือจับโทรศัพท์ นอกจากนี้ยังสามารถดูดเชื้อโรคจากพื้นผิวห้องน้ำในขณะที่คุณล้างมืออีกด้วย

การศึกษาพบว่าโทรศัพท์มีหน้าที่ในการแพร่กระจายเชื้อโรค และนี่อาจหมายความว่าคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยหรือสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง

3. ปัญหาทางทวารหนัก

ตามที่แพทย์ระบุว่า การนั่งที่ใดตั้งแต่ 1 ถึง 15 นาทีถือเป็นเรื่องปกติ แต่การใช้เวลานานกว่านั้นจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อทวารหนักโดยไม่จำเป็น และโรคริดสีดวงทวารเป็นอาการที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่ง ตามมาด้วยอาการห้อยยานของทวารหนัก

4. เสียเวลา

จากการวิจัยเราทุกคนใช้เวลาในห้องน้ำ ไปกับโทรศัพท์โดยเฉลี่ย 90 นาทีต่อวัน ซึ่งเป็นเวลาประมาณ 3.9 ปี ในช่วงชีวิตของเรา ซึ่งหมายความว่าโทรศัพท์สามารถทำให้เราเสียสมาธิจากงานและกิจกรรมประจำวันของเรา

5. เสียสุขภาพจิต

การศึกษาในปี 2559 พบว่าผู้เข้าร่วมหลายคนใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำเพื่อระงับความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ นอกจากนี้การศึกษาเดียวกันพบว่านักเรียนหรือนักศึกษาใช้โทรศัพท์เพื่อต่อสู้กับความเบื่อหน่าย ด้วยเหตุนี้การใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตของเรา

6. ภาวะซึมเศร้า

หนึ่งใน 3 อาการหลักของการติดโทรศัพท์คือ ความกลัวที่จะออกจากบ้านโดยไม่มีโทรศัพท์ และกลัวว่าจะส่งหรือรับข้อความไม่ได้ ซึ่งอาจจะทำให้รู้สึกผิด ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนยังคงไม่ใช้คำว่า“ การเสพติด” แต่นี่ก็เป็นข้อบ่งชี้ว่าคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

การเสพติดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการส่งสารโดพามีน และโทรศัพท์มอบประสบการณ์ความรู้สึกที่ดีเช่นเดียวกัน โดยผู้ใช้มีความสุขทุกครั้งที่โต้ตอบกับใครบางคน แต่ผลลัพธ์ด้านลบของการใช้โทรศัพท์มากเกินไป ได้แก่ ความนับถือตนเองในระดับต่ำ ความวิตกกังวล และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

คุณได้ลองลดเวลาอยู่ในห้องน้ำแล้วหรือยัง และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับสุขภาพโดยรวมของคุณหรือไม่?

9 วิธี กระชับผิว ป้องกันผิวหย่อนคล้อย

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความหย่อนคล้อยของผิวอาจเป็นปัญหาที่คุณกำลังต้องเผชิญอยู่ เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ส่งผลทำให้ร่างกายของคนเราเริ่มสูญเสียโปรตีนที่มีผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ปัญหาของผิวหนังหย่อนคล้อยอาจเกิดจากปัจจัยบางอย่างได้ด้วยเช่นกัน เช่น การได้รับแสงแดดที่มากเกินไป ยิ่งเร่งกระบวนการทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีนเร็วขึ้น รวมถึงการลดน้ำหนักที่ดูเหมือนจะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วการลดน้ำหนักที่รวดเร็วเป็นวิธีที่ผิด ที่สามารถทำร้ายผิวของเราได้เช่นกัน ดังนั้นการหาวิธี กระชับผิว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรตระหนักถึง

เราจึงมีเคล็ดลับที่ดี ที่จะบอกต่อให้กับคุณ เพื่อให้ผิวของคุณกลับมาเต่งตึง ได้ใหม่อีกครั้ง

9 วิธี กระชับผิว ป้องกันผิวหย่อนคล้อย

1. ฝึกโยคะและพิลาทิส (Pilates) 

สิ่งนี้ได้ผลที่ดีกับผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬา แต่ต้องการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ทั้งโยคะและพิลาทิสเป็นตัวเลือกที่ดี และมีประสิทธิภาพเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ รวมถึงจะส่งผลให้ผิวของคุณกระชับขึ้นด้วย และยังเป็นโบนัสกับร่างกายที่ฟิตและแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้นของคุณด้วย

2. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มีความเป็นไปได้ที่คุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อไปด้วย และนั่นจะส่งผลให้คุณมีผิวหนังที่หย่อนยานลง แต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและไขมันลดลงในเวลาเดียวกัน ซึ่งวิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณดูเต่งตึงและกระชับมากยิ่งขึ้น

3. หลีกเลี่ยงการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

แทนที่จะงดรับประทานอาหารอย่างเร่งด่วน คุณควรลดน้ำหนักทีละน้อย เนื่องจากเมื่อคุณสูญเสียไขมันไปพร้อมกับกล้ามเนื้อ คุณจะมีผิวหนังที่หย่อนยานขึ้นมาก คุณควรมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักไม่เกิน 0.5 ถึง 1กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณหย่อนคล้อย

4. วิธีธรรมชาติบำบัด

แตงกวา เป็นผักที่มีน้ำสูง ซึ่งช่วยปรับสีผิวและทำให้ผิวชุ่มชื้น

วิธีใช้: สกัดน้ำออกจากแตงกวา แล้วนำมาถูลงบนผิวบริเวณที่แห้งและหย่อนยาน จากนั้นปล่อยทิ้งให้แห้ง แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

มะนาว ช่วยเพิ่ม และผลิตคอลลาเจน ซึ่งทำให้ผิวเรียบเนียนและกระชับมากขึ้น

วิธีใช้: ชโลมน้ำมะนาวให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวมีปัญหาหย่อนคล้อย



ว่านหางจระเข้ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์บนผิวหนัง มันช่วยสมานแผลและรอยไหม้และยังทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ดังนั้นการใช้เจลว่านหางจระเข้ จะส่งผลที่ดีอย่างมากต่อผิวที่หย่อนยาน และแห้งกร้าน

วิธีใช้ โดยนำเนื้อเจลในว่านหางจระเข้ออกมา จากนั้นทาลงบนผิวโดยตรงทิ้งไว้ 15-20 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

5. การใช้คลื่นความถี่วิทยุ

คลื่นวิทยุเป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อใช้ในการรักษาริ้วรอยของผิวหนัง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันเป็นขั้นตอนที่ดี ที่สามารถใช้เพื่อกระชับและฟื้นฟูผิวและปรับสภาพผิวหน้าที่หย่อนยานได้ คุณอาจต้องรักษาซ้ำหลายครั้ง และขั้นตอนนี้ค่อนข้างปลอดภัย

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เมื่ออายุมากขึ้นผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งนำไปสู่การเกิดริ้วรอย และจากการศึกษามักเกิดขึ้นได้สูงมากกับผู้ที่มีผิวแห้ง นั่นคือเหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญมาก และคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่า ร่างกายของคุณได้รับน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน

7. ว่ายน้ำเป็นประจำ

เมื่อเราว่ายน้ำและขยับแขน เราจะออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน ซึ่งจากการศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงหมายถึงผิวที่กระชับ และมีสุขภาพดี

8. ปรนนิบัติผิวของคุณ

ระวังว่าคุณใช้แชมพู สบู่ และน้ำยาล้างจานแบบไหน หลายตัวมีซัลเฟตที่ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองทำให้ผิวยืดหยุ่นน้อยลง และการตากแดด และน้ำที่มีคลอรีนมากเกินไป อาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวได้ดังนั้นควรระมัดระวังด้วย

9.การกินอาหาร

สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิวหนังและริ้วรอย รวมถึง วิตามิน A, C, D และ E โคเอนไซม์ คิวเทน ซีลีเนียม และสังกะสี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณสามารถได้จากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มได้อย่างง่ายดาย

คอลลาเจน (Collagen) และโปรตีนไฮโดรไลเสต (Protein hydrolysates) ช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิว ซึ่งจะช่วยลดอายุของผิวให้อ่อนเยาว์

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณหย่อนคล้อย ควรใช้สครับเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้คุณควรทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวทุกวัน เพื่อเติมวิตามิน C, E และ A เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน