แท็ก: ออกกำลังกาย
ทำไม 8 อาหารชนิดนี้ ควรกินหลังจากการ วิ่ง
วิ่ง แบบไหนที่เป็นเป้าหมายสำหรับคุณ แต่ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก หรือวิ่งมาราธอน ก็เป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ และแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเน้นการกินอาหารก่อนวิ่งก็ตาม แต่การเลือกกินอาหารหลังจากการวิ่ง ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน
อาหารที่ดีหลังจากการ วิ่ง ?
วิ่ง
กีฬา 10 ประเภท อันตราย เสี่ยงเสียชีวิตสูง นักกีฬา ควรระวัง
การเล่น กีฬา ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี ต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจ เพราะผู้ที่เล่นกีฬา เป็นประจำ มักจะมีร่างกายที่แข็งแรง อีกทั้งกีฬา ยังช่วยทำให้มีสมาธิที่ดี อีกด้วย แต่ในข้อดีนั้น ย่อมแฝงไปด้วย อันตรายที่อาจคาดไม่ถึง เนื่องจากทั้งอดีต และปัจจุบัน ได้มีนักกีฬาส่วนหนึ่ง ที่ต้องจบชีวิตลง ไปกับการเล่นกีฬา ที่ตนเองรัก และชื่นชอบ
ดัชนีมวลกาย ค่า BMI 3 โครงสร้างรูปร่าง แบบไหนอันตราย
ทราบหรือไม่ว่า จริงๆแล้ว คุณเองอาจจะไม่ได้อ้วนก็ได้ แต่นั้นเป็นเพราะ คนหลายคนมักเอารูปร่างของตนเอง ไปเปรียบเทียบกับรูปร่างของคนอื่น จึงทำให้คิดไปเองว่าอ้วน ซึ่งจริงๆแล้ว หากคุณลองวัด ดัชนีมวลกาย ของคุณดู คุณก็จะรู้ได้ว่า แท้จริงแล้ว คุณอ้วนจริงๆ หรือแค่คิดไปเอง
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ด้วยกิจวัตรประจำวัน สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา
เป็นปัญหาใหญ่ และอันตราย แต่กลุ่มคน ที่มักหาข้ออ้าง ในการออกกำลังกาย มักไม่ให้ความสนใจ เพิกเฉย เพราะมักมีข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา แต่นั่นไม่ใช้ปัญหา วันนี้เรามีเทคนิค ที่สามารถช่วยให้ ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ด้วยการใช้ กิจวัตรประจำวัน ในการออกกำลังกาย
รองเท้าผ้าใบ 7 แบรนด์ดังในตำนาน เลือกยี่ห้อไหนดี
การออกกำลังกาย นอกจากจะมีชุดกีฬา หรือ ชุดพร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว การเลือกใส่รองเท้าผ้าใบ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญมาก สำหรับใส่ขณะการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การปั่นจักรยาน การเล่นฟุตบอล ฯลฯ และไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน ที่ต้องสวมใส่รองเท้าผ้าใบ
อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำยังไงดี ?
ปัญหาเรื่องของคนอยากผอม เป็นปัญหาที่มีมานานแล้ว โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มักชอบทานขนมจุกจิก แต่ก็ยังอยากผอม ซึ่งก็เป็นปัญหาที่ยัง ไม่สามารถแก้ไขได้ซักที เพราะคนส่วนใหญ่อยากผอม แต่ก็ขี้เกียจออกกำลังกาย ก็เลยไม่ผอมซักที ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ เลยทีเดียวของคนอยากผอม แต่ขึ้เกียจ
ว่ายน้ำ ประโยชน์และโทษ ที่ควรรู้จากการว่ายน้ำ
กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ใครๆ ก็สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะเด็ก หรือ ผู้ใหญ่ เป็นกีฬาที่สนุกสนาน รื่นเริง คนส่วนมากมักชอบ ออกกำลังกาย ด้วยการว่ายน้ำ เพราะไม่ยุ่งยาก แถมยังเย็นสบาย เหมาะสำหรับ ผู้ที่ชอบ ออกกำลังกาย แล้วไม่ต้องการมีเหงื่อเต็มตัว ได้กลิ่นเหม็นของเหงื่อ
ลดต้นขา 6 วิธีลดต้นขาเร่งด่วน เห็นผลรวดเร็ว แบบไม่ต้องเจ็บตัว
ต้นขาใหญ่ ก็เป็นปัญหาใหญ่ ของใครหลายคนเช่นกัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่พยายาม ลดต้นขา แล้ว พยามลดอีกเพื่อต้องการให้ ต้นขาเล็กลง แต่ความพยายามนั้น ก็ไม่เคยสำเร็จซักที
fitness 10 เหตุผล ทำไมต้องเข้าฟิตเนส ฟิตเนสได้อะไร
การออกกำลังกาย เป็นที่นิยมของผู้ที่รักสุขภาพ เป็นจำนวนมาก จะเห็นได้ว่ามีสถานที่ให้บริการ ในการออกกำลังกายหลายแห่ง ไม่ว่าจะเป็นสถานที่สาธารณะ ที่ให้บริการฟรี หรือ โรงยิมที่ให้บริการ โดยต้องเสียค่าใช้บริการ การเลือกว่าจะออกกำลังกาย ที่ไหนก็ต้องแล้วแต่ว่า ใครสะดวกยังไง ต้องการสิ่งไหนมากกว่ากัน
healthy อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยสร้างภูมิต้านทาน
สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าใครก็ต้องการ ถ้าหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี ทั้งภายใน และภายนอก จึงจำเป็นอย่างมาก ในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ใช่เลือกรับประทานอาหาร ชนิดใดชนิดหนึ่ง
More Healthy
ไม่น่าเชื่อว่า การดื่มน้ำ กระบองเพชร จะเกิด 12 สิ่งนี้
น้ำ กระบองเพชร เป็นเครื่องดื่มจากพืชที่ใหม่ล่าสุด ที่กำลังออกสู่ตลาด เช่นเดียวกับน้ำว่านหางจระเข้ หรือน้ำมะพร้าว เครื่องดื่มกระบองเพชรส่วนใหญ่ทำมาจากการบีบเอาน้ำ จากผลสีชมพู ของต้นกระบองเพชร ด้วยเหตุนี้น้ำกระบองเพชร จึงมีสีชมพู
น้ำกระบองเพชรมีแคลอรี่ และน้ำตาลต่ำ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย ซึ่งเหมาะกับนักกีฬาอย่างมาก
สมอง 5 อาหารบำรุงสมอง ก่อนสอบ และวัยทำงาน
สมอง เป็นส่วนที่สำคัญมากของมนุษย์และในทุกๆวันสมองถูกใช้งานมากและสมองยังต้องทำงานอยู่ตลอดเวลาก็อาจทำให้สึกหรอเสื่อมสภาพไปบ้าง อาหารบำรุงสมอง จึงจำเป็นอย่างมาก
แปรงสีฟัน เตือนภัย! อันตรายจากแปรงสีฟันเก่า
แปรงสีฟัน เป็นของใกล้ตัว ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณ ไม่มีแปรงสีฟัน เพราะทุกคนต้องใช้ แปรงสีฟัน ในการทำความสะอาดฟันทุกวัน อย่างน้อยแปรงสีฟัน จะถูกใช้งานประมาณ 2 ครั้งต่อวัน แต่คุณทราบหรือไม่ว่า แปรงสีฟัน ก็มีอันตรายต่อชีวิต คุณได้เช่นกัน
น้ำยาบ้วนปาก ส่งผลอย่างไร หากใช้ผิดเวลา
น้ำยาบ้วนปาก ที่เราเชื่อกันว่าเป็นตัวช่วยขจัดและต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุหลักของกลิ่นปาก แต่ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากในบางเวลา อาจจะเป็นการทำลายจุลินทรีย์ที่สำคัญ ที่มีผลกระทบกับความดันโลหิต
แบคทีเรียในช่องปากของเรา มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ จากการวิเคราะห์จุลินทรีย์ในช่องปาก ของคนหลายหมื่นคนพบว่า มีความสัมพันธ์ระหว่างแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเหงือก และมีความเสี่ยงสูงต่อโรคมะเร็งหลอดอาหาร
การศึกษาอื่นๆ เปิดเผยว่าแบคทีเรียในช่องปากสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ และแสดงให้เห็นว่าสามารถทำให้สุขภาพทางเดินหายใจแย่ลง...