อาหารบำรุงเล็บ
เล็บ ไหนใครยังไม่รู้จัก เล็บ กันบ้างเอ่ย? เล็บ เป็นส่วนหนึ่ง ของร่างกายเรา เล็บ มีทั้งเล็บมือ และ เล็บเท้า เล็บอยู่คู่เรามา ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ จนถึง ปัจจุบัน คงไม่มีใคร บอกหรอกนะว่า ฉันไม่รู้จักเล็บ
หรือ อาจจะรู้จัก แต่ไม่รู้ว่า เล็บ มีไว้สำหรับทำอะไร ทำไมคนเรา ต้องมี เล็บ แล้วยังจะต้อง ดูแลอีกด้วยเหรอ เล็บ ของแต่ละบุคคล มักจะมีลักษณะ ที่ไม่เหมือนกัน ในด้านของรูปทรง สี ความหนา บาง ในบางคน เล็บ มักจะหักเปราะ และ ฉีกขาด ได้ง่าย ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น เล็บไม่แข็งแรง
ถ้าหากใครที่ดูแล บำรุง รักษา เล็บ เป็นอย่างดี ให้ความสนใจ ใส่ใจ ในการรักษา เล็บ ของตัวเองมาก แน่นอนว่าบุคคล คนนั้นจะต้องมีเ ล็บ ที่มีสุขภาพดี อย่างมาก ส่วนใคร ที่ไม่เคยสนใจ ไม่ใส่ใจกับ เล็บ เล็กๆ ที่อยู่บนนิ้วมือ นิ้วเท้า เลย เล็บ ของคุณ ก็จะสุขภาพไม่ดี ไม่แข็งแรง หักเปราะง่าย และ อาจจะเกิดการ ติดเชื้อแบคทีเรีย และ เชื้อรา ได้ง่าย
เรื่องการกินอาหาร ใครบอกว่า ไม่เกี่ยวกับ เล็บ คงไม่ได้แล้ว นะคะ เพราะว่า ในอาหารที่เราบริโภค เข้าไปนี่แหละ สำคัญที่สุดเลย ในอาหารแต่ละชนิด แต่ละประเภท จะมีสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการ บำรุงสุขภาพเล็บ และ มีผลต่อการเจริญเติบโตของ เล็บ เราได้อีกด้วย
อาหารบำรุงเล็บ
อาหารบำรุงเล็บ
วันนี้เรามี วิธีการ บำรุงเล็บ ด้วยวิธีการที่ง่ายๆ โดยการเลือก กินอาหาร ที่มีประโยชน์ ก็สามารถ บำรุงเล็บ ได้ (Protein, Vitamin A, Calcium and Zinc)
-
อาหารจำพวกโปรตีน ( Protein )
คุณควรหันมา เน้นรับประทาน อาหารที่มี โปรตีน กันบ้าง นะคะ เพราะโปรตีน มีประโยชน์มากมาย หลายอย่าง และ ยังสามารถช่วย บำรุงเล็บ ของเรา ให้แข็งแรง ไม่เปราะบาง ฉีกขาดได้ง่าย อาหารที่มีสารอาหารประเภท โปรตีนอยู่ เช่น ถั่วเหลือง เนื้อวัว ปลาแซลมอน ไข่ไก่ เนื้อไก่ เป็นต้น
-
อาหารที่มีวิตามินเอ ( Vitamin A )
มีส่วนช่วย บำรุงในส่วนของ ผิวรอบๆเล็บ เช่น ฟักทอง ผักตำลึง ผักคะน้า ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง แตงโม แตงกวา เป็นต้น
-
อาหารจำพวกแคลเซียม ( Calcium )
การรับประทาน อาหารจำพวก แคลเซียม มีส่วนช่วยทำให้ เล็บ แข็งแรง มากยิ่งขึ้น เช่น ส้ม เมล็ดงา บร็อคโคลี่ ข้าวโอ๊ต ปลาซาร์ดีน เป็นต้น
-
อาหารแร่ธาตุสังกะสี ( Zinc )
เพื่อช่วย ในเรื่องของการป้องกันการเกิด ดอกเล็บ ที่มีลักษณะเป็นจุดเล็กๆ สีขาว อยู่ในแผ่นเล็บ เป็นการแจ้งเตือนว่า คุณกำลังขาดสารอาหาร ประเภทสังกะสี อยู่ อาหารที่มีมีสารอาหาร ประเภทสังกะสีอยู่ เช่น หอยนางรม ตับ จมูกข้าว เป็นต้น
เล็บ ยังมีหน้าที่ ปกป้อง และ ป้องกันอันตราย ที่อาจเกิดกับปลายนิ้ว และ รับความรู้สึกได้ดีอีกด้วย ดังนั้น ควรหันมาสนใจ รับประทานอาหารที่บำรุงสุขภาพเล็บ และหมั่นทำความสะอาดเล็บ กันด้วยนะคะ
ฉะนั้น การดูแลสุขภาพเล็บนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควร มองข้ามก็ว่าได้ เมื่อเราจะทำการ หยิบจับอะไร นิ้วและเล็บมือเป็น ตัวบ่งบอกถึงบุคลิกภาพ หรือ การรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างชัดเจน ฉะนั้น การดูแลรักษาสุขภาพเล็บของต้น จึงเป็นสิ่งสัญมากสำหรับ ชีวิตปัจจุบันนี้ค่ะ เมื่อเรามีสุขภาพเล็บที่ดีแล้ว ปัจจัยต่อมา สำหรับความสวยงามก็คือ เราสามารถแต่งแต้ม สีสรรของเล็บเรา ได้อย่างสวยงาม เพราะว่าสุขภาพของเล็บเรานั้นดีขึ้น จากการได้รับประโยชน์จาก อาหารบำรุงเล็บ ที่ได้กล่างข้างต้น
แต่ถ้าหาก เราได้รับสารอาหาร ข้างต้นมากเกินไปก็ จะทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ตามมาได้เช่นกันค่ะ ฉะนั้นควรเลือก ทานให้พอดีกับความ ต้องการของร่างกาย ของเราค่ะ แต่เอ? เราจะทราบได้ไงว่า ร่างกายต้องการสารอาหาร นี้มากน้อยแค่ไหน วันนี้ จะมีเทคนิคสำหรับการกิน สารอาหารข้างต้นมาแนะนำค่ะ เช่น หากเรากินอาหารจำพวก แร่ธาตุสังกะสีใน หนึ่งมือเข้าไปแล้ว มื้อต่อไปก็ไม่จำเป็น ที่จะต้องกินอีกแล้วค่ะ หมายถึง ในแต่ละวันนะคะ เพราะ การได้รับสารอาหาร ในแต่ละมื้อ ซ้ำๆกันนั้น จะทำให้เรา ได้รับสารอาหาร เกินความจำเป็น ได้ค่ะ
และ ที่สำคัญ ในปัจจุบัน ยังมีผลิตภัณฑ์ ที่สามารถ ทำความสะอาดเล็บ และ บำรุงผิวเล็บ ที่หลากหลาย และ สามารถ หาซื้อ ได้ง่าย มีให้คุณ ได้เลือกสรร ตามใจชอบ หรือ ถ้าหากใคร ที่ไม่ค่อยมีเวลา ในการดูแล บำรุง รักษา เล็บ คุณก็สามารถ เข้าใช้บริการ กับสถานที่ ที่ดูแล ตัดแต่ง ให้บริการเกี่ยวกับ เล็บ ครบวงจร ได้อีกด้วยค่ะ
