กุ้ง ประโยชน์น่าทึ่ง 7 อย่างที่มีมากกว่าที่คุณคิด

การเลือกรับประทาน อาหารทะเลที่มีประโยชน์ อย่างมากเช่น กุ้ง เป็นอาหารที่ใครหลายคนคิดว่า หากทานเข้าไปแล้ว จะทำให้ได้รับคลอเรสเตอรอล เข้าสู่ร่างกายสูง

การเลือกรับประทาน อาหารทะเลที่มีประโยชน์ อย่างมากเช่น กุ้ง เป็นอาหารที่ใครหลายคนคิดว่า หากทานเข้าไปแล้ว จะทำให้ได้รับคลอเรสเตอรอล เข้าสู่ร่างกายสูง ซึ่งนั่นเป็นความเข้าใจ ที่ผิดเป็นอย่างมาก เพราะถึงแม้ว่า ในกุ้งจะมีคลอเรสเตอรอลสูงก็จริง แต่ว่าเป็นคลอเรสเตอรอลชนิดดี ที่มีประโยชน์ที่ดี ต่อสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์เพื่อสุขภาพจาก กุ้ง

1. ช่วยลดริ้วรอย ในกุ้งอุดมไปด้วย สารอาหารที่มีส่วนสำคัญ ต่อการป้องกัน การเกิดริ้วรอยแห่งวัย และจุดด่างดำบนผิว ที่มีสาเหตุมาจากแสงแดด และอันตรายจากรังสียูวี

 

2. ช่วยลดน้ำหนัก ในกุ้งมีโปรตีน และสารอาหาร ที่สามารถช่วย ลดความอยากอาหาร จึงมีส่วนช่วยในการควบคุม และลดน้ำหนักได้

3. ช่วยป้องกันผมร่วง เนื่องจากกุ้งอุดมไปด้วยสังกะสี ที่มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่  และช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงได้ง่าย

4. ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน กุ้งอุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีน แมกนีเซียม และแคลเซียม ที่มีประสิทธิภาพสูง ในการป้องกัน การเสื่อมสภาพของมวลกระดูก และฟัน จึงสามารถช่วยทำให้กระดูก และฟันมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง

5. ช่วยบำรุงสมอง เพราะแร่ธาตุที่สูงในกุ้ง จึงมีส่วนช่วยส่งเสริม ในเรื่องของความจำ และการพัฒนาสมอง จึงมีส่วนช่วยป้องกัน การเสื่อมสภาพของสมอง และป้องกัน การเกิดโรคร้าย เกี่ยวกับสมองได้เป็นอย่างดี



6. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง กุ้งอุดมไปด้วยซีลีเนียม ที่สามารถช่วยต่อต้าน และป้องกันการเกิด โรคมะเร็งปอด และ โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกายได้ดีอีกด้วย

7. ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน มีการศึกษาพบว่า กุ้งที่อุดมไปด้วยไขมันชนิดดี และโอเมก้า 6 มีส่วนช่วยในการ ทำให้การไหลเวียนของเลือดดี และช่วยบำรุงอวัยวะสืบพันธุ์ จึงสามารถช่วยบรรเทา อาการปวดระหว่าง การมีประจำเดือนได้ดี

แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกุ้ง เป็นอาหารจานโปรด ก็ไม่ควรเลือกรับประทานกุ้งดิบ เพราะอาจส่งผลเสีย และอันตรายหลายอย่างตามมา ควรเลือกรับประทานกุ้ง ที่สุก สด ใหม่ ดีกว่า

นอนกรน รู้สาเหตุ วิธีแก้ การนอนกรนเสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลัน

อาการ นอนกรน ที่เป็นปัญหารบกวนเวลานอน ของใครหลายคน การนอนกรน มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มี ทางเดินหายใจแคบกว่าปกติ หรือ ทางเดินหายใจเกิดการอุดตัน ซึ่งอาจเกิดจาก

อาการ นอนกรน ที่เป็นปัญหารบกวนเวลานอน ของใครหลายคน การนอนกรน มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มี ทางเดินหายใจแคบกว่าปกติ หรือ ทางเดินหายใจเกิดการอุดตัน ซึ่งอาจเกิดจากพันธุกรรม หรือ สาเหตุอื่นๆ เช่น โรคอ้วน และ โรคภูมิแพ้ เป็นต้น ทำให้ลมหายใจเกิดแรงขึ้น เนื้อเยื่อภายในระบบทางเดินหายใจ ก็เกิดการสั่นสะเทือน จึงเป็นสาเหตุของการเกิด เสียงกรน ที่ดังมากๆ นั่นเอง

แล้วคุณคิดว่า อาการนอนกรน เป็นเรื่องที่ปกติ หรือ ไม่ปกติ…? ” แน่นอนว่าไม่ปกติอย่างแน่นอน เพราะนั่นจะนำคุณไปสู่ ความเสี่ยงอันตราย ต่อร่างกาย หลายอย่างเลยทีเดียว ”

อันตรายของการ นอนกรน ?

1. เสี่ยงเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

2. เสี่ยงเป็น โรคหัวใจ ล้มเหลวเฉียบพลัน

3. เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง

4. เสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ หรือ ความจำเสื่อม

5. เสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลัน เพราะมีโอกาสสูง ที่จะหยุดหายใจได้ขณะนอนหลับ

6. เสี่ยงทำให้การทำงานของ ปอด เกิดทำงานผิดปกติ



วิธีแก้การนอนกรน<

1. เลือกรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีส่วนช่วยบรรเทา อาการนอนกรน เช่น ขิง พริก หอมแดง ฯลฯ เป็นต้น

2. ควรงดดื่มเครื่องดื่ม ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

3. ควรออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ

4. ควรลดน้ำหนัก ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองอ้วน เพราะส่วนใหญ่คนอ้วน มีโอกาสเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดอาการนอนกรน เนื่องจากไขมันมีผลโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ

5. ควรเปลี่ยนท่านอน แบบนอนตะแคง จะมีส่วนช่วยได้ดี

6. ควรงดสูบบุหรี่

แต่ถึงอย่างไร หากคุณมีอาการนอนกรน ที่รุนแรงมาก ก็ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ จึงจะดีกว่า อย่าคิดว่าการนอนกรน เป็นเรื่องปกติที่ใครหลายคน มักปล่อยละเลย ไม่ให้ความสนใจ

อ้อย 5 ประโยชน์น่าทึ่งเพื่อความงาม ที่คุณไม่ควรพลาด

คุณทราบหรือไม่ว่า อ้อย ผลไม้ที่ให้ความหวานนี้ มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ที่คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่า สรรพคุณของอ้อย มีส่วนช่วยในการบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้มากมายหลายส่วนเลยทีเดียว

คุณทราบหรือไม่ว่า อ้อย ผลไม้ที่ให้ความหวานนี้ มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ที่คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่า สรรพคุณของอ้อย มีส่วนช่วยในการบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้มากมายหลายส่วนเลยทีเดียว

ประโยชน์ของ อ้อย ?

1. ช่วยดับกลิ่นปาก อ้อยมีส่วนช่วยในการดับกลิ่นปาก และ ป้องกันการเกิดกลิ่นปาก ได้ดีที่สุด เพราะว่าอ้อย ประกอบไปด้วยแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นสารเคลือบฟัน ที่สามารถช่วยป้องกัน การเกิดฟันผุ สาเหตุของการเกิด กลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์นี่เอง

อีกทั้งยังช่วยบำรุง สุขภาพของฟันให้แข็งแรง มากยิ่งขึ้น ถ้าหากว่าคุณ เป็นคนหนึ่งที่มีความกังวล และ มักไม่มั่นใจ ในกลิ่นปาก ก็ควรหันมาดื่มน้ำผลไม้ อย่างน้ำอ้อยได้นะคะ

2. ช่วยชะลอวัย หากคุณกำลัง มีปัญหากังวลใจ กลัวการเกิดริ้วรอยแห่งวัย แน่นอนว่าการดื่มน้ำผลไม้อ้อย จะมีส่วนช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เพราะในอ้อย มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่ม ความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของคุณ ได้อีกด้วย

3. ช่วยรักษาสิว สิวบนใบหน้าของคุณ สามารถรักษาให้หายได้ โดยการนำน้ำอ้อย มาทาทิ้งไว้ บริเวณที่เป็นสิว ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้ก็จะสามารถ ช่วยทำให้สิวของคุณหายได้

4. ช่วยรักษาบาดแผล อ้อยมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยเร่งการฟื้นฟูบาดแผล ได้อย่างรวดเร็ว ภายในช่วงเวลาอันสั้น



5. ช่วยบำรุงเล็บ
หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่ชอบแต่งแต้มสีสัน ให้กับเล็บ แน่นอนว่ามันทำให้ เล็บ ของคุณ ถูกทำลายไปอย่างแน่นอน แต่แน่นอนว่าผลไม้ อย่างอ้อย ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ที่สามารถช่วยทำให้ สุขภาพเล็บของคุณ มีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงอย่างแน่นอน

หากว่าคุณ เป็นคนหนึ่งที่ชอบ ดื่มน้ำผลไม้อ้อย แน่นอนว่ามันสามารถช่วยทำให้ สุขภาพ ของคุณดีทั้งภายใน และภายนอก ได้อย่างแน่นอนค่ะ เพราะไม่เพียงจะให้ประโยชน์ เพียงเท่านี้ แต่ว่ายังมีประโยชน์ อีกมากมายจากอ้อย ที่เรายังไม่ได้กล่าวถึง