หน้าแรก Health ไมเกรน 7 วิธีช่วยบรรเทาไมเกรน ได้ด้วยตัวเอง

ไมเกรน 7 วิธีช่วยบรรเทาไมเกรน ได้ด้วยตัวเอง

0
ไมเกรน
ไมเกรน
Advertisement

อาการของ ไมเกรน เป็นอาการของโรค ที่พบได้บ่อย และมากขึ้น และเป็นปัญหาเรื้อรัง ของใครหลายคน ในปัจจุบัน เนื่องจากอาจจะประสบ กับปัญหา ที่ต้องมีผลกระทบ กับระบบประสาท และสมอง เช่น ความเครียด หรือ ผลกระทบจากสิ่งแวดล้อม ด้านอื่นๆ ฯลฯ

สำหรับโรคไมเกรน หากเมื่อรักษาหายแล้ว แต่ก็มีโอกาสที่จะกลับ มาเป็นซ้ำได้อีก ถ้าหากได้รับผลกระทบ เกี่ยวกับระบบประสาท แต่ถึงอย่างไร เราสามารถบรรเทา อาการของไมเกรน ด้วยวิธีที่ทำด้วยตัวเองได้ โดยวิธีที่ง่ายๆ

ช่วยบรรเทา ความเจ็บปวดจาก ไมเกรน

1. เชอร์รี่

เชอร์รี่ นอกจากจะสวยงาม หอม หวาน น่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย หลากหลายด้านอีกด้วย เช่น ช่วยในเรื่องของไมเกรน โดยการนำ เชอร์รี่ สดๆ มาปั่นเป็นน้ำผลไม้ พร้อมดื่ม

หรือ ทานแบบสดๆ จะสามารถช่วยบรรเทา อาการปวดไมเกรน ให้ลดลง เพราะเชอร์รี่ อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยคุณให้หายจากอาการปวด ของไมเกรน ได้ดี



2. แอปเปิ้ล

รู้หรือไม่ว่า แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่สุด ไม่เพียงแต่ ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย ในส่วนอื่นๆ แล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด ที่รุนแรง ของไมเกรน ให้ทุเลาลง ได้ดีเลยทีเดียว

โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว ที่สามารถช่วยเยียวยา อาการของไมเกรน บรรเทาความเจ็บปวด ได้ในระดับที่ดี สามารถทานแบบสดๆ หรือ จะนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ปั่น ก็ยังได้

หากไม่มีแอปเปิ้ลเขียว ก็สามารถใช้แอปเปิ้ล ชนิดอื่นๆ แทนได้ เพราะมีส่วนช่วย บรรเทาอาการของไมเกรน ได้เช่นกัน เพียงแต่ว่า แอปเปิ้ลเขียว มีสรรพคุณ ช่วยบรรเทา ได้ดีกว่า แอปเปิ้ลชนิดอื่นๆ และที่สำคัญ แอปเปิ้ลเขียว ยังมีน้ำตาลน้อย ที่เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก อีกด้วย

3. กาแฟ

การดื่ม กาแฟ ในปริมาณที่พอดี จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด จากอาการของไมเกรนได้ เพราะในกาแฟมีคาเฟอีน ที่มีประโยชน์ ในการลดความเจ็บปวด ได้ดี

ไม่ว่าจะเป็นกาแฟเย็น หรือ กาแฟแบบร้อน ก็มีส่วนช่วยบรรเทา ได้ทั้ง 2 แบบ เพียงแต่อย่าเติมน้ำตาล เข้าไปในปริมาณที่มาก ถ้าจะให้ดี ควรดื่มกาแฟดำ จึงจะมีส่วนช่วย ได้มากกว่า

4. ชาเขียว

การดื่มชาเขียวร้อน อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน จะสามารถช่วยบรรเทา อาการเจ็บปวดจากไมเกรนได้ดี เนื่องจาก ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยลด การเกิดไมเกรน

ในปัจจุบัน คนไทยนิยมดื่มชาเขียว เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ชาเขียวแบบร้อน หรือ ชาเขียวแบบเย็น จึงทำให้เราได้รับ สารต้านอนุมูลอิสระ เข้าไปในร่างกาย อย่างไม่รู้ตัว ดังนั้นชาเขียว จึงมีสรรพคุณที่ดี และ อร่อยอีกด้วย

5. น้ำมันงา

น้ำมันงา ที่อุดมไปด้วยสรรพคุณมากมาย ไม่เพียงแต่นำมา ใช้ในการประกอบอาหาร เพียงเท่านั้น แต่การนำน้ำมันงา และ อบเชย มาผสมกัน

แล้วนำมาใช้ ในการช่วยนวดศีรษะเบาๆ ประมาณ 10 – 15 นาที โดยเฉพาะนวดบริเวณ ของหน้าผาก โดยนวดวนเป็นวงกลม จะช่วยบรรเทาอาการ ปวดไมเกรนที่มีความรุนแรง ให้ลดลงได้

6. น้ำแข็ง

รู้หรือไม่ว่า ความเย็นของน้ำแข็ง มีส่วนช่วยบรรเทา อาการปวดไมเกรน ให้ลดลงได้ ด้วยการประคบเย็น โดยการนำน้ำแข็ง ใส่ลงไปในห่อผ้า หรือ ถุงผ้า ทิ้งไว้ให้ผ้า เพื่อให้น้ำแข็งละลาย มีความชุ่มชื้น พอประมาณ

แล้วนำมาประคบ บริเวณของศีรษะ เมื่อมีอาการปวดไมเกรน จะช่วยลดอาการปวด ได้ในทันที เมื่อมีอาการปวดไมเกรน ที่มีความรุนแรง

 7. ใบสาระแน่

ใบสาระแน่ ที่มีความหอมเย็น สดชื่น ที่ส่วนใหญ่มักนำมา ประกอบในอาหาร หรือ นำมาตกแต่งบน ขนมหวาน มีส่วนช่วยบรรเทา และ ลดอาการเจ็บปวด ของอาการไมเกรนได้ดี

โดยการนำใบสาระแน่ มาต้มในน้ำร้อน ประมาณ 5 นาที แล้วนำมาดื่ม อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง จะสามารถช่วยลด อาการเจ็บปวด ของไมเกรน

สูตรน้ำผลไม้ บรรเทาอาการปวดไมเกรน

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. มะนาว 1 ลูก

2. แครอท 1/4 ถ้วย

3. ผักโขม 1/2 ถ้วย

4. ขิงสดหั่น 1 ช้อนโต๊ะ

5. น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย

6. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

7. เกลือป่น เพียงเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ปลอกเปลือก ขิง และ แครอท จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำลงไปปั่นในเครื่องปั่น ให้ละเอียด

2. จากนั้นนำผักโขม ลงไปปั่น ผสมให้เข้ากัน

3. นำมะนาว มาคั้นเอาแต่น้ำ แล้วนำลงไปปั่น ผสมให้เข้ากัน ตามด้วยน้ำผึ้ง และ เกลือป่น

4. เติมน้ำแข็งบดละเอียด ลงไปปั่นผสม

5. เพียงเท่านี้ก็เสร็จ พร้อมดื่มได้เลย

( ปริมาณของส่วนผสม สามารถเพิ่ม หรือ ลดตามความต้องการได้ )

” อาการของไมเกรน เป็นภาวะที่ค่อนข้าง มีความรุนแรง ที่ผู้ป่วยไม่ควรละเลย หากพบว่าตนเอง มีอาการปวดไมเกรน เรื้อรัง หรือ มีความรุนแรง เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี จึงจะดีที่สุด “

( สามารถฟังข้อมูล ได้ทาง youtube ได้ที่นี่ https://youtu.be/nV8yY8OBSsg )