จากการสำรวจของอังกฤษพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำเพื่อใช้ โทรศัพท์มือถือ โดยเฉลี่ยนานกว่า 3 ชั่วโมง/สัปดาห์ ซึ่งเกินกว่าที่แนะนำ ซึ่งก็คือ 10-15 นาที/วัน หรือประมาณ 1 ชั่วโมง 45 นาที/สัปดาห์ และเราขอเตือนคุณเกี่ยวกับ 6 เหตุผลที่น่ากลัว ที่คุณไม่ควรใช้เวลาอยู่ในห้องน้ำนานเกิน 15 นาที
นี่คือ 6 เหตุผล ที่ไม่ควรใช้ โทรศัพท์มือถือ ขณะอยู่ในห้องน้ำ
1. เสียสมาธิ
โทรศัพท์ไม่เพียง แต่ทำให้สมองของคุณอยู่ในโหมดเครียด แต่ยังทำให้คุณเสียสมาธิจากกิจกรรมประจำวันอีกด้วย หากคุณจำเป็นต้องหยุดพักระหว่างวัน ลองนั่งสมาธิหรือออกกำลังกายสักสองสามครั้งแทนการเล่นโทรศัพท์มือถือ
2. เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
โทรศัพท์สามารถถ่ายโอนและรับเชื้อโรคได้ พวกมันสามารถถ่ายเทเชื้อโรคจากพื้นผิวไปยังพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้ เมื่อคุณเช็ดหรือจับโทรศัพท์ นอกจากนี้ยังสามารถดูดเชื้อโรคจากพื้นผิวห้องน้ำในขณะที่คุณล้างมืออีกด้วย
การศึกษาพบว่าโทรศัพท์มีหน้าที่ในการแพร่กระจายเชื้อโรค และนี่อาจหมายความว่าคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยหรือสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง
3. ปัญหาทางทวารหนัก
ตามที่แพทย์ระบุว่า การนั่งที่ใดตั้งแต่ 1 ถึง 15 นาทีถือเป็นเรื่องปกติ แต่การใช้เวลานานกว่านั้นจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อทวารหนักโดยไม่จำเป็น และโรคริดสีดวงทวารเป็นอาการที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่ง ตามมาด้วยอาการห้อยยานของทวารหนัก
4. เสียเวลา
จากการวิจัยเราทุกคนใช้เวลาในห้องน้ำ ไปกับโทรศัพท์โดยเฉลี่ย 90 นาทีต่อวัน ซึ่งเป็นเวลาประมาณ 3.9 ปี ในช่วงชีวิตของเรา ซึ่งหมายความว่าโทรศัพท์สามารถทำให้เราเสียสมาธิจากงานและกิจกรรมประจำวันของเรา
5. เสียสุขภาพจิต
การศึกษาในปี 2559 พบว่าผู้เข้าร่วมหลายคนใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำเพื่อระงับความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ นอกจากนี้การศึกษาเดียวกันพบว่านักเรียนหรือนักศึกษาใช้โทรศัพท์เพื่อต่อสู้กับความเบื่อหน่าย ด้วยเหตุนี้การใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตของเรา
6. ภาวะซึมเศร้า
หนึ่งใน 3 อาการหลักของการติดโทรศัพท์คือ ความกลัวที่จะออกจากบ้านโดยไม่มีโทรศัพท์ และกลัวว่าจะส่งหรือรับข้อความไม่ได้ ซึ่งอาจจะทำให้รู้สึกผิด ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนยังคงไม่ใช้คำว่า“ การเสพติด” แต่นี่ก็เป็นข้อบ่งชี้ว่าคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
การเสพติดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการส่งสารโดพามีน และโทรศัพท์มอบประสบการณ์ความรู้สึกที่ดีเช่นเดียวกัน โดยผู้ใช้มีความสุขทุกครั้งที่โต้ตอบกับใครบางคน แต่ผลลัพธ์ด้านลบของการใช้โทรศัพท์มากเกินไป ได้แก่ ความนับถือตนเองในระดับต่ำ ความวิตกกังวล และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า
คุณได้ลองลดเวลาอยู่ในห้องน้ำแล้วหรือยัง และสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับสุขภาพโดยรวมของคุณหรือไม่?
