แก้อาการนอนกรน 6 สาเหตุนอนกรน เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

นอนกรน ไม่ใช่เรื่องธรรมดา หรือเป็นส่ิงปกติของร่างกาย แต่นั่นเป็นสัญญาณเตือน ว่าสุขภาพของคุณกำลังแย่ลง หากคุณทราบว่า คุณกำลังประสบกับปัญญา การนอนกรนอยู่ ก็ควรรีบหาวิธี แก้อาการนอนกรน ไม่ควรนิ่งเฉย เพราะหากช้าไป จะเกิดอันตรายถึงชีวิต และเกิดภาวะโรคแทรกซ้อน ขึ้นได้อย่างฉับพลัน เพราะการนอนกรน มีผลต่อการทำงาน ของการเต้นของหัวใจ และอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนได้

แก้อาการนอนกรน

นอนกรน ไม่ใช่เรื่องธรรมดา หรือเป็นเรื่องปกติของร่างกาย แต่นั่นเป็นสัญญาณเตือน ว่าสุขภาพของคุณกำลังแย่ลง หากคุณทราบว่า คุณกำลังประสบกับปัญหา การนอนกรนอยู่ ก็ควรรีบหาวิธี แก้อาการนอนกรน ไม่ควรนิ่งเฉย เพราะหากช้าไป จะเกิดอันตรายถึงชีวิต และเกิดภาวะโรคแทรกซ้อน ขึ้นได้อย่างฉับพลัน เพราะการนอนกรน มีผลต่อการทำงาน ของการเต้นของหัวใจ และอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนได้

การนอนกรน เกิดจากทางเดินหายใจ ช่วงลำคอแคบลง ซึ่งมีผลมาจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อคอ ภายในระบบทางเดินหายใจ ในขณะนอนหลับ หรือทางเดินหายใจถูกปิดกั้น ด้วยลิ้น ลิ้นไก่ หรือเพดานอ่อน ฯลฯ ทำให้เกิดการอุดตันของทางเดินหายใจ จึงทำให้หายใจลำบาก ส่งผลให้ร่างกาย เกิดการพยายามหายใจมาก และแรงขึ้น แล้วเกิดการสั่นของเนื้อเยื่อคอ จึงเกิดเสียงกรนขึ้นมา

อันตราย และภาวะแทรกซ้อน ที่เกิดจากการนอนกรน

1.สามารถทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

2.เป็นตัวการก่อเกิดของโรคหัวใจ

3.เกิดโรคความดันโลหิตสูง

4.ทำให้เป็นโรคหลอดเลือดสมอง

5.ทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับ ส่งผลทำให้เสียชีวิตได้

สาเหตุของการนอนกรน

1.เกิดจากผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

2.เกิดจากผู้ป่วยที่เป็น โรคภูมิแพ้

3.เกิดจากผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

4.เกิดจากจมูกและทางเดินหายใจ เกิดการอับเสบ

5.เกิดจากผู้ที่ออกกำลังกายแบบหักโหม หรือหนักเกินไป

6.เกิดจากผู้ที่มีอายุมาก หรือผู้สูงอายุ



วิธี แก้อาการนอนกรน

1.ควรลดน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ควรปล่อยให้ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง หน้าอก หรือสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย

2.ควรงดสูบบุหรี่

3.ควรงดดื่มเครื่องดื่ม ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะเสี่ยงต่อการหยุดหายใจ ขณะนอนหลับได้

4.ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรหนักเกินไป

5.ควรปรับเปลี่ยน ลักษณะการนอน ด้วยการนอนตะแคง

6.ควรพักผ่อน หรือนอนหลับให้เพียงพอ

7.ควรจัดให้ห้องนอน มีอากาศที่ถ่ายเทสะดวก สะอาด ไร้ฝุ่นสะสม

หากว่า คุณมีอาการนอนกรน บ่อยผิดปกติ เสียงดังมาก เป็นประจำ หรือมากกว่า 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่วมกับมีอาการปวดศีรษะ หลังตื่นนอน มักง่วงนอนมากผิดปกติ ในช่วงเวลากลางวัน ทั้งที่นอนเพียงพอแล้ว มีสมาธิสั้น ตื่นกลางคืนบ่อย หรือ ปัสสาวะบ่อย กว่าปกติ ก็ควรรีบ ไปพบแพทย์ด่วน

ผู้เขียน: ofezsoft

เผยแพร่ ความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพ, เทคนิคดูแลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม, อ่อนเยาว์, สอนสร้างโปรแกรม (Website), สอนสร้าง API, SEO, Facebook, Line, Social, รับทำเว็บไซต์, รับทำเว็บ App