เชอร์รี่ 11 เหตุผลที่ต้องเลือกกินเชอร์รี่ ? ประโยชน์มหัศจรรย์

เชอร์รี่ ผลไม้ลูกเล็กๆ ที่มีสีแดง สีส้ม และสีเหลือง ที่มักพบตกแต่งอยู่บนขนม หรือ ไอศครีม มักมีรสเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งเป็นที่ถูกปาก และถูกใจของใครหลายคน โดยเฉพาะเด็กๆ เพราะเชอร์รี่มีความหอมหวาน มีสีที่สวยและหน้ามอง มักมีหลายสายพันธุ์ แต่ที่มักพบได้บ่อยที่สุด มักเป็นเชอร์รี่ที่มีสีแดงเข้ม

เชอร์รี่

เชอร์รี่ ผลไม้ลูกเล็กๆ ที่มีสีแดง สีส้ม และสีเหลือง ที่มักพบตกแต่งอยู่บนขนม หรือ ไอศครีม มักมีรสเปรี้ยวอมหวาน ซึ่งเป็นที่ถูกปาก และถูกใจของใครหลายคน โดยเฉพาะเด็กๆ เพราะเชอร์รี่มีความหอมหวาน มีสีที่สวยและหน้ามอง มักมีหลายสายพันธุ์ แต่ที่มักพบได้บ่อยที่สุด มักเป็นเชอร์รี่ที่มีสีแดงเข้ม

เชอร์รี่สามารถทานได้ โดยผลสดๆ ได้เลย โดยส่วนใหญ่แล้วเชอร์รี่ ไม่ได้ปลูกอยู่ในประเทศไทย จึงทำให้ผลเชอร์รี่ มีราคาค่อนข้างสูง เพราะเชอร์รี่ มักปลูกในประเทศที่มี อากาศหนาวเย็น เช่น ยุโรป หรือ ญี่ปุ่น แต่เพราะเชอร์รี่ มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย เช่น โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ฯลฯ จึงทำให้เชอร์รี่ เป็นที่นิยมนำมาทาน หรือ ใช้เป็นส่วนประกอบในอาหาร

เชอร์รี่ไม่ได้เพียงแต่สวยงาม มีรสอร่อยเพียงเท่านี้ แต่รู้หรือไม่ว่า เชอร์รี่ลูกเล็กๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย มากมายเพียงใด เพียงแค่นำมาเป็นส่วนหนึ่ง ในมื้อขนมหวาน หรืออาหาร ก็สามารถทำให้คุณ ได้รับประโยชน์ที่คาดไม่ถึง เลยทีเดียว

เชอร์รี่

ทำไมต้องกิน เชอร์รี่ ?

1. ช่วยลดความดันโลหิตสูง

สำหรับผู้ที่มีอาการ ของโรคความดันโลหิตสูง สามารถใช้ตัวช่วย อย่างเชอร์รี่ได้ เพราะถ้าหากคุณทาน ผลเชอร์รี่เป็นประจำ จะช่วยทำให้สามารถ ป้องกันและลดความเสี่ยง ของการเกิด ความดันโลหิตสูงได้ และจะช่วยควบคุม อัตราการเต้นของหัวใจด้วย เพราะในผบเชอร์รี่ มีโพแทสเซียมที่สูง ที่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง ได้

2. ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

การทานผลเชอร์รี่ จะช่วยสามารถช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคหัวใจ ได้ เพราะในเชอร์รี่ มีสารอาหาร ที่สามารถช่วยลดระดับไขมันชนิดเลว ที่เป็นสาเหตุสำคัญ ของการเกิดโรคหัวใจ ได้ดี



3. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

สำหรับผู้ที่ชอบทานอาหาร ที่มีสารก่อมะเร็ง รู้หรือไม่ว่า การทานเชอร์รี่ ควบคู่ไปกับอาหาร ที่ไม่มีประโยชน์นั้น จะสามารถช่วยป้องกัน สารก่อมะเร็งที่มีอยู่ในอาหารได้ เพราะในเชอร์รี่มีสารอาหาร ที่สามารถช่วยลด การก่อตัวของสารก่อ มะเร็ง ได้ โดยเฉพาะจะสามารถ ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้ดีที่สุด

4. ช่วยบรรเทาโรคข้อเสื่อม

สำหรับผู้ที่มีอาการ ของโรคข้อเสื่อม สามารถทานผลเชอร์รี่ เพื่อใช้เป็นตัวช่วย ในการบรรเทาอาการได้ เพราะในเชอร์รี่ มีสารอาหาร ที่สามารถช่วยลดความเจ็บปวด และ ช่วยลดอาการบวม บริเวณข้อต่อได้ดี และมีการศึกษาพบว่า เพียงแค่ทานผลเชอร์รี่ วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา ประมาณ 3 สัปดาห์ จะช่วยลดการอักเสบ ของข้อเข่าเสื่อมได้ดี

5. ช่วยป้องกันโรคเกาต์

การทานผลเชอร์รี่ สามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการโจมตีของโรคเกาต์ได้ ร้อยละ 35 และมีการศึกษาพบว่า ผู้ที่ทานผลเชอร์รี่ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง มีความเสี่ยงที่จะถูก โรคเกาต์โจมตี ได้น้อยกว่า ผู้ที่ไม่ทานผลเชอร์รี่เลย

เชอร์รี่

6. ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

เชอร์รี่เป็นที่นิยมของนักวิ่ง หรือ นักกีฬา มักชอบทานน้ำเชอร์รี่ เพราะสามารถช่วยลดอาการอักเสบ ของกล้ามเนื้อได้ดี โดยดื่มอย่างน้อย วันละ 2 แก้ว จะช่วยทำให้อาการปวด ของกล้ามเนื้อค่อยๆ บรรเทาอาการปวดลง

7. ช่วยทำให้อ่อนเยาว์

ในเชอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ที่จะช่วยชะลอ การเกิดริ้วรอยแห่งวัย ไม่ทำให้แก่ก่อนวัยได้ เพียงแค่ดื่มน้ำเชอร์รี่ เป็นประจำ ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณ ไม่เหี่ยวย่นได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สดใส จึงเป็นข่าวดีสำหรับผู้หญิงโดยส่วนใหญ่ ที่มักกลัวความแก่

8. ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

การทานเชอร์รี่ จะช่วยทำให้ลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคเบาหวานได้ เพราะเชอร์รี่ สามารถช่วยควบคุมยีนส์ ที่เกี่ยวกับไขมัน และช่วยเผาผลาญกลูโคสได้ดี ที่สำคัญเชอร์รี่ มีดัชนี้น้ำตาลที่ต่ำ กว่าผลไม้ชนิดอื่น จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิด โรคเบาหวาน ได้

9. ช่วยลดน้ำหนัก

การทานเชอร์รี่ จะช่วยทำให้คุณมี หน้าท้องที่แบนราบ เพราะในเชอร์รี่ มีสารอาหารที่สามารถ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และลดไขมันชนิดเลวได้ จึงช่วยให้ น้ำหนักลด ลงได้ จึงเหมาะสำหรับ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก ที่จะเลือกทานผลไม้ อย่างเชอร์รี่แทนผลไม้ ชนิดอื่นที่มีน้ำตาลสูง

10. ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มี อายุมาก จึงมีการศึกษาพบว่า หากทานเชอร์รี่ จะสามารถช่วยป้องกันการเกิด สมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์ได้ ช่วยทำให้ความจำดี จึงเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่มีอายุมาก หรือ ผู้ที่ต้องการบำรุงระบบประสาท และสมอง

11. ช่วยทำให้นอนหลับสบาย

การทานน้ำเชอร์รี่ หลังอาหารมื้อเย็นประมาณ 30 นาที จะช่วยทำให้คุณ รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น

” รู้ถึงประโยชน์ของเชอร์รี่กันไปแล้ว หวังว่าผู้ที่ไม่ชอบกลิ่น หรือ รสของเชอร์รี่ อาจจะเปลี่ยนใจอยากทานเชอร์รี่ นะคะ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ และหลงใหล ในความหอมหวานของเชอร์รี่ ก็สามารถหาทานเชอร์รี่ได้ง่ายมาก เพราะในปัจจุบัน เชอร์รี่ ได้ถูกนำมาแปรรูป เป็นอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้เข้าถึงผู้บริโภคได้โดยง่าย เช่น น้ำผลไม้เชอร์รี่ หรือ ขนม ฯลฯ เป็นต้น

แต่ถึงอย่างไร ถึงแม้ว่าผลเชอร์รี่ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย มากมายเพียงใด แต่ก็ยังพบว่า ผลเชอร์รี่มีสารพิษผสมอยู่ นั่นก็คือ ไฮโดรเจนไซยาไนต์ ที่เป็นสารพิษที่แฝง อยู่ในเมล็ด ของเชอร์รี่ แต่ว่าก็เป็นสารพิษ ที่ค่อนข้างอ่อน โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ ได้รับสารพิษนี้ จากผลเชอร์รี่

มักจะมีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มีอาการสับสน วิตกกังวล หรือ เกิดอาการอาเจียน ถึงแม้ว่าจะเป็นสารพิษ ชนิดที่อ่อน แต่ถ้าหากว่า ได้รับสารพิษชนิดนี้ เข้าสู่ร่างกาย ในปริมาณที่มาก ก็มีความเสี่ยง ที่จะทำให้มีปัญหา ในเรื่องระบบของหัวใจ และความดันโลหิต ที่อาจจะทำให้มีอาหารชัก หรือ ไตวาย จนทำให้เสียชีวิตได้ เช่นกัน “

ผู้เขียน: ofezsoft

เผยแพร่ ความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพ, เทคนิคดูแลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม, อ่อนเยาว์, สอนสร้างโปรแกรม (Website), สอนสร้าง API, SEO, Facebook, Line, Social, รับทำเว็บไซต์, รับทำเว็บ App