การศึกษาในปี 2018 ประมาณ 63 ถึง 72 เปอร์เซ็นต์ ผู้คนสวม รองเท้า ที่ไม่เหมาะสมกับเท้าของตนเอง มีหลักฐานที่แสดงว่าเป็นการดีกว่า ที่จะทิ้งรองเท้าเหล่านั้น และเดินเท้าเปล่าแบบที่บรรพบุรุษของคุณทำกันมาก่อนที่รองเท้าจะถูกสร้างขึ้น ดังนั้นดูเหมือนว่าจะเป็นการดีกว่า ที่จะใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เข้าสู่โลกแห่งการเดินเท้าเปล่า เพื่อทำความเข้าใจกับข้อดีของการถอดรองเท้าเดิน
เกิดอะไรขึ้น หากไม่สวม รองเท้า ?
1. ลดความเครียด
การศึกษาพิสูจน์ว่า ดินสามารถลดความเครียดได้ ผู้เข้าร่วมทดสอบทั้งหมดในการศึกษา รายงานว่า ระดับความเครียดของพวกเขาลดลงอย่างมาก หรือหายไปอย่างสิ้นเชิง หลังจากที่พวกเขาใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ ด้วยการเดินเท้าเปล่าบนดิน
2. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
รองเท้าจำนวนมากมีแรงกระแทก และการรองรับที่มากเกินไป ทำให้คุณรู้สึกสบายเมื่อเดิน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อบางส่วนของคุณถูกใช้งาน ซึ่งอาจลดความแข็งแรงและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อลง
การเดินเท้าเปล่าสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า และช่วยให้เท้า และนิ้วเท้าแข็งแรง และอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ
3. ปรับปรุงการนอนหลับ
การเดินเท้าเปล่าบนดิน เป็นการสัมผัสกับพื้นผิวอิเล็กตรอนของโลก และดินช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ การเลือกเดินเท้าเปล่าบนดิน อาจเป็นทางเลือกที่ดี
4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
หนึ่งในหลายการศึกษาเกี่ยวกับดิน แสดงให้เห็นว่ามันมีผลกระทบอย่างมาก ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผู้ที่เหยียบดินขณะออกกำลังกาย จากการวิจัยพบว่าพวกเขามีอาการปวดน้อยลงหลังจากการออกกำลังกาย
5. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ดินจะเพิ่มประจุของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ผิว ซึ่งจะช่วยลดการจับตัวเป็นก้อนในเซลล์ เมื่อความหนาของเลือดลดลง ความเสี่ยงของโรคหัวใจก็จะลดลงเช่นกัน
6. ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
การศึกษามีหลักฐานที่ชี้ว่า ดินช่วยเพิ่มระบบประสาท, การไหลเวียนของเลือด และช่วยให้ระบบอวัยวะร่างกาย เซลล์ และเนื้อเยื่อทำงานร่วมกันได้อย่างดีเยี่ยม
7. ลดการอักเสบและความเจ็บปวด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดินสามารถลดความเจ็บปวด และการอักเสบ ดูเหมือนว่าการสัมผัสกับพื้นผิวโลกทำหน้าที่เป็นเหมือน ” แบตเตอรี่ ” ที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณ
8. ช่วยเติมพลังงาน
การอยู่กับธรรมชาติ สามารถช่วยให้ผ่อนคลายและเติมพลังงานให้กับคุณ การเดินสัมผัสบนผิวดินก็เช่นกัน สามารถให้พลังงานที่คุณสูญเสียไป กลับมาอีกครั้ง
9. รักษาหัวเข่า สะโพก ให้อยู่ในแนวที่เหมาะสม
หัวเข่า สะโพกของคุณ จะจัดอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่า โดยไม่สวมรองเท้า เพราะพื้นรองเท้าทั่วไปถูกผลิตให้อยู่ในรูปแบบผลักกระดูกเชิงกรานออก และเปลี่ยนท่าทางตามธรรมชาติของคุณ
ในความเป็นจริงไม่ว่าคุณจะสวมใส่รองเท้าประเภทใดก็ตาม พวกเขาจะแต่งให้หัวเข่าและสะโพกอยู่ในแนวที่ต่างจากสภาพธรรมชาติเล็กน้อย ขณะที่คุณสวมใส่
10. ปรับปรุงสมดุล
การเดินเท้าเปล่านั้น ดีกว่าการใส่รองเท้าที่มีแผ่นกันกระแทก เนื่องจากเมื่ออายุคุณมากขึ้นเท้าจะไวต่อการสัมผัสน้อยลง หากว่าคุณสูญเสียการสัมผัสกับพื้นดิน อาจมีแนวโน้มที่จะทำให้ล้มลงได้ง่าย
11. เพิ่มการรับรู้ของร่างกาย
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกและเด็ก ที่เพิ่งเรียนรู้วิธีการทำงานของร่างกาย เมื่อปล่อยให้พวกเขาเดินโดยไม่มีรองเท้า พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่ดีขึ้น ตั้งแต่เท้าถึงสมอง ซึ่งผู้ใหญ่ก็สามารถรับประโยชน์จากสิ่งนี้ได้เช่นกัน
คุณเคยเดินออกไปข้างนอกบ้าน โดยที่ไม่สวมรองเท้าบ้างหรือไม่ ? หลังจากที่ทราบข้อมูลนี้แล้วจากเรา คุณคิดว่าคุณจะลองเดินเท้าเปล่าบ้างไหม
