ปากเหม็น เกิดจากอะไร แก้ไขได้หากใช้ 10 สิ่งนี้

0
ปากเหม็น
ปากเหม็น

แน่นอนว่าประชากรมากว่า 25 เปอร์เซ็นต์ กำลังประสบกับปัญหาที่น่าละอายนี้ ซึ่งมันสามารถเกิดขึ้นได้เป็นระยะๆ โดยสาเหตุของ ปากเหม็น อาจเกิดขึ้นจากอาหารบางชนิด หรือสุขภาพอนามัยช่องปากมีปัญหา

ปากเหม็น เกิดจากอะไร ?

  • สุขภาพอนามัยของช่องปากไม่ดี เช่น ฟันผุ โรคเหงือก และคราบบนลิ้น
  • การขาดสารอาหาร (การสลายไขมันอาจทำให้คุณมีกลิ่นออกมาทางปาก)
  • ปากแห้ง
  • โรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน ไซนัสอักเสบ กรดไหลย้อน ภาวะไตวาย หรือโรคลำไส้ฯลฯ
  • การติดเชื้อในลำคอ
  • อาหารและเครื่องดื่มบางประเภท เช่น กระเทียม หัวหอม แอลกอฮอล์ และกาแฟ ฯลฯ
  • บุหรี่
  • ฟันปลอม หรือรีเทนเนอร์ ที่ไม่สะอาด
  • น้ำตาล และขนมหวาน



10 วิธีดับกลิ่นปาก ด้วยวิธีธรรมชาติ

ปากเหม็น
ปากเหม็น

1. น้ำสับปะรด

หลายคนเชื่อว่า น้ำสับปะรดเป็นวิธีที่รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษากลิ่นปาก โดยการดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้วหลังอาหาร หรือเคี้ยวสับปะรด 1 – 2 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า แม้ว่าหลายคนเลือกใช้วิธีนี้แล้วได้ผล แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการรับรองถึงทฤษฎีนี้

2. เม็ดยี่หร่า

ตั้งแต่สมัยโบราณเชื่อว่า เมล็ดยี่หร่า มีคุณสมบัติเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ และต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก จึงถูกนำมาใช้เพื่อให้ลมหายใจสดชื่น โดยการนำเมล็ดยี่หร่าประมาณหนึ่งกำมือมาเคี้ยว แล้วล้างปากด้วยน้ำสะอาด

3. ชาเขียว

ชาเขียว มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ และกำจัดกลิ่น ซึ่งสามารถทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น โดยการจิบชาเขียวร้อน หรือเย็น ในระหว่างวัน แต่อย่าเติมน้ำตาลลงไปในชาโดยเด็ดขาด

4. แอปเปิ้ล

การศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลดิบมีผลต่อลมหายใจที่มีประสิทธิภาพ เพราะมีสารประกอบธรรมชาติที่ช่วยต่อต้านกลิ่นปาก จากอาหาร และกระเทียม

5. ส้ม

หลายคนมีกลิ่นปาก เพราะการผลิตน้ำลายไม่เพียงพอที่จะกำจัดแบคทีเรีย ที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่า วิตามินซี ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถช่วยขจัดกลิ่นปาก ซึ่งส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

6. โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียสุขภาพที่เรียกว่า แลคโตบาซิลลัส ซึ่งมันสามารถช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ไม่ดีตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ในลำไส้ ฯลฯ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า โยเกิร์ตอาจช่วยลดกลิ่นปาก และการศึกษาพบว่าหลังจากกินโยเกิร์ต 6 สัปดาห์ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เข้าร่วม มีกลิ่นปากลดลง เพราะโปรไบโอติกในโยเกิร์ต มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของกลิ่นปาก

7. น้ำ

แหล่งข้อมูลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ปากแห้งมักทำให้เกิดกลิ่นปาก น้ำลายมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสะอาดของปาก

สังเกตุได้ว่าหากเราตื่นนอนตอนเช้า เรามักจะมีลมหายใจที่แย่ นั่นเป็นเพราะปากแห้งขณะนอนหลับ

การป้องกันปากแห้ง โดยการทำให้ร่างกายชุ่มชื้น โดยการดื่มน้ำเปล่าสะอาดจะช่วยส่งเสริมการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยคุณแก้ไขปัญหากลิ่นปากกวนใจได้

8. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นยาพื้นบ้าน ที่เป็นที่นิยมสำหรับดับกลิ่นปาก หากนำใบสดมาเคี้ยวหลังมื้ออาหาร จะช่วยให้ลมหายใจสดชื่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผักชีฝรั่งสามารถต่อสู้กับสารประกอบกำมะถัน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

9. น้ำเกลือ

การนำน้ำเกลือ ที่ผสมจากเกลือที่ผสมอาหารและน้ำอุ่น มาบ้วนปาก จะสามารถช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากในช่องปาก และป้องกันการติดเชื้อในลำคอได้

10. นม

นมเป็นที่รู้จักกันดี สำหรับการช่วยลดกลิ่นปาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มนมหลังรับประทานอาหารกลิ่นแรง เช่น หัวหอม และกระเทียม จะสามารถช่วยให้ลมหายใจดีขึ้น ดับกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ได้

อย่าลืมว่าการแปรงฟันให้สะอาด หลังรับประทานอาหาร อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ จะช่วยป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย สาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้

Advertisement