แอปเปิ้ล ( Apple ) ผลไม้ที่ใครต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวๆ ที่กลัวอ้วน มักชอบทานแอปเปิ้ล แทนมื้ออาหาร หรือเวลาหิว เพราะแอปเปิ้ลหากทานเข้าไปแล้ว จะทำให้รู้สึกอิ่มนาน อยู่ท้อง คนส่วนมากนิยมนำแอปเปิ้ล มาเป็นส่วนประกอบในอาหาร หรือขนม มากขึ้น เพราะแอปเปิ้ลมีสารอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และยังทานง่าย เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย มีกลิ่นหอม ( ประโยชน์แอปเปิ้ล )

แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ที่ดีต่อร่างกาย หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน A, วิตามิน B, วิตามิน C, สังกะสี,  ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, กรดโฟลิค,โปรตีน, และคาร์โบไฮเดรต ฯลฯ ที่สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคร้าย ได้อีกหลายชนิด

ประโยชน์แอปเปิ้ล ป้องกันโรคร้าย

1. โรคมะเร็งลำไส้

เพราะแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร จึงมีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี ไม่ทำให้เกิด อาการท้องผูก จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการ เกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้

2. โรคมะเร็งปอด

ในแอปเปิ้ล มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง และยังช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคมะเร็งปอดได้ดี

3. โรคต้อกระจก

ในแอปเปิ้ลสีเหลือง มีสารอาหารที่มีส่วนช่วย ในการบำรุง ดวงตา และสายตา ให้มีสุขภาพดี จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกได้

4. โรคกระเพาะ

ในแอปเปิ้ล มีฤทธิ์ที่สามารถยับยั้ง การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร สาเหตุของโรคกระเพาะ นั่นเอง

5. โรคหัวใจ

แอปเปิ้ล สามารถช่วยลดคลอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ

6. โรคความดันโลหิตสูง

แอปเปิ้ลมีสารอาหาร ที่มีส่วนช่วยป้องกันการเกิด โรคความดันโลหิตสูงได้

7. โรคอัลไซเมอร์

ในแอปเปิ้ลสีแดง  มีสารอาหารที่ช่วยป้องกันสมองเสื่อม สาเหตุของการเป็นโรคอัลไซเมอร์

สูตรน้ำแอปเปิ้ล เพื่อสุขภาพ

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. แอปเปิ้ล 2 ลูก

2. กล้วยหอม 1 ลูก

3. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

4. เกลือ เล็กน้อย

5. น้ำแข็งบดละเอียด 1 แก้ว

6. เครื่องปั่น

วิธีทำ

1. นำแอปเปิ้ลมาล้าง ทำความสะอาดให้เรียบร้อย แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้น ไม่ต้องปลอกเปลือก

2. หลังจากนั้นนำ แอปเปิ้ล ใส่ลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นให้ละเอียด

3. ใส่กล้วยหอม ลงไปปั่นให้เข้ากัน

4. ใส่น้ำแข็งบดละเอียด ลงไปปั่นให้เข้ากัน อย่างละเอียด

5. เติมน้ำผึ้ง เกลือ ลงไปปั่นให้เข้ากัน

6. เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทันที

(หากใครชอบหวาน ก็สามารถเติมน้ำผึ้งเพิ่มเข้าไป ได้เลยค่ะ)

แอปเปิ้ลไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันโรคร้าย เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ทำให้ดูอ่อนเยาว์ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ รู้อย่างนี้แล้ว จะพลาดไม่ได้นะคะ ต้องรีบไปหาซื้อแอปเปิ้ลมาทาน กันแล้ว