แตงกวาที่ทุกคน รู้จัก รู้ไหมว่า ประโยชน์ของแตงกวา ที่คุณรู้ คุณรู้ทั้งหมด แล้วหรือยัง? ว่าในแตงกวานั้น มีสารอาหารที่มีประโยชน์ มากมายหลายอย่างเลยทีเดียว ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ หรือรู้แค่ผิวเผิน สำหรับผู้ที่ชอบกินแตงกวาอยู่แล้ว ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเลย เพราะถ้าหากคุณรู้ประโยชน์ ของแตงกวาแล้ว คุณจะไม่เสียใจเลยที่เลือกกินแตงกวา การกินแตงกวา ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ในการทานอาหาร ที่ต้องมีผักส่วนใคร ที่ไม่ชอบแตงกวา คุณคิดผิดแล้ว นอกจากจะอร่อย ทานคู่กับอาหาร ได้หหลากลายประเภทแล้ว บางคนอาจ นำแตงกวา มาบำรุงผิวภายนอกก็ได้ เช่น นำมามาร์กหน้า และยังช่วยในเรื่องบำรุง ผิวพรรณ ใช้กับความงามได้อีกด้วย นี่แค่ใช้ แตงกวา จากภายนอก ยังมีประโยชน์ มากมายขนาดนี้ แล้วถ้าหากคุณได้กินแตงกวา ลูกสีเขียวนี้เข้าไปหล่ะ จะดีมากแค่ไหน

ฉะนั้นขอแนะนำว่า คุณควรต้อง กินแตงกวา เพิ่มซะแล้ว เพราะยังมีประโยชน์ อีกมากมาย ที่คุณรู้แล้ว อาจต้องทึ่งไปเลย

ประโยชน์ของแตงกวา

1.ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ตอนนี้ โรคอัลไซเมอร์ ไม่ได้มี เฉพาะ ผู้สูงอายุ เท่านั้นนะ เพราะไม่ว่า จะวัยไหน ก็มีมีความเสี่ยง เป็นโรคอัลไซเมอร์ นี้ได้เหมือนกัน แต่ อาการจะ หนักหรือเบา ก็ขึ้นอยู่กับ
แต่ละบุคคล ขนาดตัวเราเอง อายุยังไม่ถึง 30 เลย ยัง หลงๆลืมๆ สำหรับใคร ที่กลัว เป็นโรคอัลไซเมอร์ ของแนะนำ ให้รับประทาน แตงกว่า เพราะในแตงกวา สามารถ
ดูแลสุขภาพ ของสมอง และ ระบบประสาท และ ยังช่วย บำรุงสมองได้ดี ป้องการปลายประสาทอักเสบ เพราะใน แตงกวา มี สารอาหารที่สามาถ ช่วยป้องกัน โรคอัลไซเมอร์ ได้

2.ป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูก

ส่วนใหญ่ วัยเด็ก หรือ วัยหนุ่มสาว ยังไม่คิด กังวล เกี่ยวกับเรื่อง ของกระดูก กันสักเท่าไหร่ แต่ควร หันมาหา วิธีป้องกัน ไว้ก่อน ถึงตอนที่ อายุมากแล้ว จะบำรุงไม่ทัน อย่างน้อย ควรเลือก กินแตงกว่า บ้าง

เพราะ ในแตงกวา ถือว่าเป็นแหล่ง ที่มีสารอาหาร ที่ดี และในแตงกว่า ยังมี วิตามิน K ที่มีความ จำเป็นต่อ สุขภาพกระดูก ของคุณ ที่จะสามารถ ป้องกันโรค เกี่ยวกับ กระดูก ของคุณได้

3.ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ ต้องการ ลดน้ำหนัก อยากผอม ให้ลอง กินแตงกวา เป็นตัวช่วย ที่ดีได้เลย เพราะในแตงกวา อุดมไปด้วยน้ำ ที่มีน้ำ อยู่ประมาณ 150 มิลลิลิตร หากทาน แตงกวา เข้าไปแล้ว

จะทำให้ รู้สึกอิ่ม  และยังมี แคลอรี่ต่ำมาก ที่สำคัญ เป็นผักที่มีเส้นใย  ที่สามารถ ช่วยรักษา น้ำหนักของคุณได้ และ ยังสามารถ ช่วยลด อาการท้องผูก ได้อีกด้วย

4.ช่วยลดความดันโลหิต

รู้หรือไม่ ว่าโรคเกี่ยวกับ ความดันโลหิตสูง มีอันตราย มากแค่ไหน ถือว่า อันตรายมาก เลยเหมือนกัน ถึงขั้น เสียชีวิต กระทันหัน ได้เลยทีเดียว อาจเกิดอันตราย หากไม่รีบ รักษาอย่าง รวดเร็ว และถูกวิธี การกินอาหาร บาง

ประเภท ก็มีความเสี่ยง ต่อความดันโลหิต เป็นอย่างมาก มีการศึกษาพบว่า การทานแตงกวา มีส่วนช่วย ให้สามารถ ช่วยลดความดันโลหิต ได้  และ ช่วยลดความเสี่ยง
ของการเกิดโรคหัวใจ  ได้ เพราะใน แตงกวา มี โพแทสเซียม(Potassium) อยู่ จึงสามารถ ช่วยได้ดี เลยทีเดียว

5.ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด ของร่างกาย

หากใครมักจะ มีอาการ ปวดเมื่อย ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อันเนื่องมาจาก การนั่ง ยืน เป็นเวลานานๆ หรือด้วย สาเหตุอื่นๆ ควรรับประทาน แตงกวา เป็นตัวช่วย ได้

เพราะใน แตงกวา มีสารอาหาร และ วิตามิน ที่มีส่วนช่วยลด อาการอักเสบได้ เพราะ มีสารที่ ช่วยต่อต้าน การอักเสบ ของร่างกาย จึงมีส่วน ที่สามารถช่วย ให้ลดอาการเจ็บปวด ในส่วนต่างๆของร่างกาย ได้เป็นอย่างดี

เห็นไหมละค่ะ ว่าแตงกว่า มีประโยชน์ มากแค่ไหน คุณควรหัน มารับประทาน แตงกว่า กันบ้าง และคุณยัง สามารถ กินแตงกวา ได้ในหลากหลาย วิธี ไม่ว่าจะดิบ หรือ ปรุงให้สุก เป็นอาหาร  เช่น ทานเป็นสลัด หรือ เมนูอาหารจานโปรด ก็ได้ค่ะ