ประโยชน์ของฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก และป้องกันโรคร้าย

0
ประโยชน์ของฝรั่ง
ประโยชน์ของฝรั่ง

ผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่สามาถช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักได้ ก็คือฝรั่ง เพราะ ประโยชน์ของฝรั่ง มีกากใยอาหารที่สูง เมื่อทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน จึงช่วยลดการกินจุกจิก และช่วยรักษา ระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ที่สำคัญฝรั่ง ยังมีวิตามินซี ที่สูงมากกว่า ส้ม อีกด้วย

สำหรับฝรั่งที่คนไทย รู้จัก และนิยม รับประทาน ก็มีด้วยกันหลากหลายสายพันธุ์ เช่น ฝรั่งกลมสาลี่ ฝรั่งกิมจู ฝรั่งแป้นสีทอง ฯลฯ เป็นต้น มักทานกันแบบสดๆ แต่ในปัจจุบัน ก็ได้มีการนำฝรั่ง มาแปรรูป ได้หลากหลายประเภท เช่น แช่อิ่ม น้ำฝรั่งพร้อมดื่ม หรือ สมุนไพร ฯลฯ เป็นต้น เพราะในฝรั่ง มีสารอาหาร และ วิตามินหลากหลายชนิด ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ของมนุษย์เป็นอย่างมาก เช่น วิตามิน C, วิตามิน A, เส้นใยอาหาร, โปรตีน และ ธาตุเหล็ก ฯลฯ เป็นต้น

ประโยชน์ของฝรั่ง

1. มีส่วนช่วยในการ ควบคุมน้ำหนัก และ ลดน้ำหนัก สาเหตุของโรคอ้วนได้ดี

2. ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้เปล่งปลั่ง สดใส มีสุขภาพผิวที่ดี

3. ช่วยชะลอวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอย ทำให้อ่อนเยาว์กว่าวัย

4. ช่วยบำรุงสุขภาพในช่องปาก เช่น บำรุงสุขภาพของเหงือก

5. มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง และ ระบบประสาท

6. ช่วยดับกลิ่นในช่องปาก ได้ดี


ป้องกันโรคร้ายด้วยฝรั่ง

1. ช่วยป้องกันการเกิด โรคเบาหวาน

2. ช่วยป้องกันความเสี่ยงของการ เกิดโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งหลอดอาหาร  ฯลฯ เป็นต้น

3. ช่วยป้องกันการเกิดอาการ ท้องผูก

4. ช่วยป้องการการเกิดของ โรคหัวใจได้

5. ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับความดันโลหิตได้

รู้กันอย่างนี้แล้ว ใครที่ชอบทานฝรั่งคงดีใจล่ะสิ ที่ได้ประโยชน์จากฝรั่งไปเต็มๆ ส่วนใครที่ไม่ชอบทาน ก็เปลี่ยนใจเลือกทานฝรั่งได้นะคะ แต่ควรทานในปริมาณที่พอดี ไม่ควรปลอกเปลือก เพื่อป้องกันการสูญเสียสารอาหาร ที่มีอยู่ที่เปลือกของฝรั่ง ควรทานฝรั่งแบบสดๆ จึงจะได้รับคุณค่าจากสารอาหาร อย่างครบถ้วน แต่ก็ควรระวังในเรื่องของสารฆ่าแมลง ที่อาจปนเปื้อนมากับฝรั่งได้

Advertisement