นมแม่ 11 วิธี กระตุ้นและเพิ่ม น้ำนมแม่ แม่มือใหม่ควรรู้

สารอาหารที่มีประโยชน์ และมีคุณค่ามากที่สุด สำหรับเด็กน้อย คือ นมแม่ ที่ไม่ว่านมชนิดไหน ก็หามาทดแทนไม่ได้ แต่คุณแม่ส่วนมาก มักประสบกับปัญหา ปริมาณของน้ำนม ไม่มีเพียงพอต่อลูกรัก ดังนั้นหากคุณแม่ ต้องการให้ลูกรัก ได้ดื่มน้ำนมที่มีประโยชน์ ที่ดีต่อลูกมากที่สุด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อ

นมแม่

สารอาหารที่มีประโยชน์ และมีคุณค่ามากที่สุด สำหรับเด็กน้อย คือ นมแม่ ที่ไม่ว่านมชนิดไหน ก็หามาทดแทนไม่ได้ แต่คุณแม่ส่วนมาก มักประสบกับปัญหา ปริมาณของน้ำนม มีไม่เพียงพอต่อลูกรัก ดังนั้นหากคุณแม่ ต้องการให้ลูกรัก ได้ดื่มน้ำนมที่มีประโยชน์ ที่ดีต่อลูกมากที่สุด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อ

วิธีกระตุ้นและเพิ่ม นมแม่

1. คุณแม่ไม่ควรเครียด เพราะความเครียด ส่งผลให้การผลิตน้ำนมลดลง

2. คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกาย พร้อมผลิตน้ำนม ได้อย่างเต็มที่ และเพียงพอ

3. ควรเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อช่วยในการ กระตุ้นน้ำนม หรือ เพิ่มน้ำนม ให้ได้มากที่สุด

4. ควรเลือกทานสมุนไพร เพื่อช่วยกระตุ้นน้ำนม เช่น น้ำขิง แกงเลียง แกงหัวปลี ตำลึง ฟักทอง ฯลฯ เป็นต้น

5. ควรดื่มน้ำอุ่น ให้มากๆ



6. ควรปั๊มนมบ่อยๆ หากจะให้ดี ควรปั๊มทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

7. ควรใช้มือนวดเต้าเบาๆ เพื่อกระตุ้น การเพิ่มของน้ำนม

8. ควรให้ลูก ดูดนมจากเต้า ให้บ่อยมากที่สุด ไม่ควรเว้นห่าง มากกว่า 3 ชั่วโมง

9. ควรให้นมลูก ด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยลูกจะอมลานนมด้านล่าง มากกว่าด้านบน และคางจะชิดเต้า หน้าเชิด จมูกไม่ปิด

10. หากคลอดลูกมาใหม่ๆ แล้วน้ำนมยังไม่ไหล หรือไหลไม่มาก คุณแม่ไม่ควรให้ลูก ดื่มนมชงจากขวดอย่างเดียว ควรให้ลูกดูดนมแม่ เพื่อช่วยกระตุ้นก่อน

11. ควรงดทานยา หรืออาหารเสริม ที่ส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนม หากมีความจำเป็น ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ดังนั้น คุณแม่มือใหม่ อย่าพึ่งท้อถอดใจ เมื่อคลอดลูกมาใหม่ๆ แล้วน้ำนมยังไม่ไหล หรือไหลน้อย ควรเลือกใช้วิธี ที่สามารถช่วยกระตุ้น และเพิ่มน้ำนมแม่ ก่อนหันไปพึ่งนมผง ที่มีประโยชน์น้อยกว่านมแม่ และที่สำคัญ ขาดไม่ได้เลย คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้อง ด้วยนะคะ

ผู้เขียน: ofezsoft

เผยแพร่ ความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพ, เทคนิคดูแลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม, อ่อนเยาว์, สอนสร้างโปรแกรม (Website), สอนสร้าง API, SEO, Facebook, Line, Social, รับทำเว็บไซต์, รับทำเว็บ App