ถุงใต้ตา เกิดจาก 6 อาหารนี้ ที่คุณกินเป็นประจำ

0
ถุงใต้ตา
ถุงใต้ตา

หากคุณนอนหลับสนิทฝันดี ไม่ได้อดนอน แต่ยังคงตื่นมาในตอนเช้าพร้อมกับ ถุงใต้ตา ให้สงสัยเลยว่า ถุงใต้ตาบวมของคุณนั้น อาจมีสาเหตุมาจากอาหารที่คุณชอบทานเป็นประจำ โดยที่คุณไม่รู้ตัว

ถุงใต้ตา เกิดจากอาหาร ?

ถุงใต้ตา
ถุงใต้ตา

1. น้ำตาล

น้ำตาลเป็นหนึ่งในอาหาร ที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบขึ้นกับทุกส่วนของร่างกายมากที่สุด แต่จะสังเกตุเห็นได้ชัดบริเวณผิวรอบดวงตา โดยเฉพาะผิวใต้ตา เพราะมีผิวหนังที่บอบบางและมีแนวโน้มที่จะบวมได้ง่าย

การหลีกเลี่ยงน้ำตาล จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย รวมถึงน้ำตาลเทียม หรือสารให้ความหวาน ที่มีผลทำให้ท้องอืด



2. อาหารกระป๋อง

สำหรับอาหารที่ถูกบรรจุในกระป๋อง มักมีโซเดียมอยู่มาก สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงผิวรอบดวงตาด้วย

3. มะเขือเทศ

นอกจากประโยชน์ที่เราได้รับมากมายจากมะเขือเทศแล้ว แต่หลายคนยังไม่รู้ว่า ในมะเขือเทศมีโซลานีน ( Solanine ) ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและอาการบวม

ดังนั้นหากว่าคุณทานมะเขือเทศแล้วมีอาการตาบวม และมีถุงใต้ตาที่ชัดขึ้น ลองงดทานมะเขือเทศก่อน หากอาการถุงใต้ตาดีขึ้นหรือหายไป นี่อาจเป็นเพราะสาเหตุนี้ก็เป็นได้

4. ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์

หากคุณมีอาการแพ้กลูเตน ควรหลีกเลี่ยงการทานข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ เพราะสิ่งนี้มีผลต่ออาการตาบวม อีกทั้งยังส่งผลทำให้ท้องอืดอีกด้วย

5. แพ้แลคโตส

สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส อาจส่งผลทำให้ตาของคุณเกิดอาการบวม หลังจากที่คุณกินผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตสผสมอยู่ ซึ่งพบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์นม

โดยค่าเฉลี่ยของประชากรโลก ผู้ใหญ่ที่แพ้แลคโตสมีประมาณ 65 – 70 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอาจรวมถึงคุณด้วย

6. พริก

ในพริกมีสารประกอบที่เรียกว่า แคปไซซิน ( Capsaicin ) ซึ่งสามารถทำให้เนื้อเยื่อเกิดอาการอักเสบได้ และการอักเสบนี้ สามารถทำให้ผิวรอบดวงตาบวมได้ง่าย และอาจทำให้คุณมีถุงใต้ตาเรื้อรังได้

ป้องกันตาบวม ได้อย่างไร ?

แตงกวา

โดยการนำแตงกวาฝานเป็นแผ่นวงกลมบางๆ แช่เย็น แล้วนำมาวางไว้บริเวณดวงตา ประมาณ 15 นาที เพื่อฟื้นฟูดวงตาที่อ่อนล้า และลดอาการบวมของถุงใต้ตา วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก

อะโวคาโด

โดยการนำอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น แล้วนำมาวางทิ้งไว้บริเวณดวงตาประมาณ 10 นาที จะช่วยให้รอยคล้ำ และอาการบวมลดลง

ผักชีฝรั่ง

โดยการนำผักชีฝรั่งมาใส่เป็นส่วนหนึ่งในอาหารมื้อเช้า จะช่วยให้อาการตาบวมลดลง เนื่องจากผักชีฝรั่งช่วยล้างไต และล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ข้าวโอ๊ต

การกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารมื้อเช้าเป็นประจำ จะช่วยให้ปัญหาถุงใต้ตา และอาการบวมรอบดวงตากลับมาเป็นปกติ เพราะข้าวโอ๊ตจะช่วยลดอาการบวม และขับของเสียออกจากร่างกาย

อาการตาบวม และถุงใต้ตาของคุณ เกิดจากอาหารเหล่านี้เป็นสาเหตุบ้างหรือไม่ ? หลังจากที่คุณทราบเรื่องนี้จากเรา ลองสังเกตุอาการผิวรอบดวงตาของคุณร่วมกับการทานอาหารเหล่านี้ เพราะอาจช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ให้หมดไปได้

Advertisement