ชีส 10 ประโยชน์ที่ควรรู้ ห้ามพลาด ช่วยยับยั้งมะเร็ง

0
ชีส
ชีส

ชีส ( Cheese ) ของโปรดที่หลายคนชื่นชอบ ไม่เพียงแต่ให้ความอร่อยเท่านั้น แต่ทราบหรือไม่ว่าชีส ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลายด้าน หากเลือกรับประทานอย่างพอดี

เนื่องจากชีสอุดมไปด้วยสารอาหาร มีมากไปด้วยคุณค่า เช่น วิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี ฯลฯ จึงเป็นสิ่งที่ดี และสำคัญต่อการบำรุงสุขภาพ ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ชีส
ชีส

10 ประโยชน์ของ ชีส เพื่อสุขภาพ

1. นอนหลับง่าย

พบว่าชีส มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ ช่วยทำให้นอนหลับง่าย ทำให้ผ่อนคลาย จึงเหมาะกับผู้ที่นอนหลับยาก

2. ป้องกันฟันผุ

ชีสอุดมไปด้วยแคลเซียม มีฤทธิ์ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของการทำลายฟัน และการเกิดฟันผุได้ง่าย และช่วยลดปัญหา ที่อาจเกิดขึ้นภายในช่องปากได้ จึงทำให้สุขภาพช่องปากดี แข็งแรง

3. โรคเครียด

ในชีสประกอบไปด้วย ทริพโตเฟน ( Tryptophan ) ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่มีส่วนช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้า จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิด ภาวะเครียดเรื้อรัง และโรคซึมเศร้า

4. โรคไมเกรน

เนื่องจากชีส มีฤทธิ์ที่ช่วยลดอาการ ปวดศีรษะไมเกรน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงเหมาะกับผู้ที่มี อาการปวดไมเกรนเรื้อรัง

5. โรคกระดูกพรุน

เนื่องจากชีสอุดมไปด้วย แคลเซียม วิตามิน โปรตีน และแร่ธาตุ จึงช่วยบำรุงสุขภาพ ของกระดูกให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ป้องกันการเสื่อมสภาพก่อนวัย จึงมีส่วนช่วยรักษาโรคกระดูกพรุนได้

6. โรคมะเร็ง

ชีสมีกรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) และ สฟิงโกลิพิด ( Sphingolipids ) ที่มีส่วนสำคัญ ในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง บางชนิดได้



7. บำรุงครรภ์

มีส่วนช่วยบำรุงสตรีมีครรภ์ ช่วยในการเจริญเติบโตของทารก ในครรภ์มารดา รวมไปถึงมีส่วนช่วย กระตุ้นการผลิตน้ำนมของมารดา ขณะให้นมบุตรได้ดีอีกด้วย

8. รักษาสิว

เนื่องจากในชีส มีวิตามินบี ที่มีส่วนช่วยในการป้องกัน และรักษาสิว ลดอาการอักเสบบริเวณสิวได้ดี

9. บำรุงผิว

ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง นุ่ม ชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผิวได้

10. ระบบภูมิคุ้มกัน

ชีสมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันเชื้อโรค แบคทีเรีย ที่อาจเข้าสู่ร่างกายได้ จึงสามารถช่วยป้องกัน อาการเจ็บป่วย และการเกิดโรคได้ดี

ถึงแม้ว่าชีส จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ก็ควรทานแต่พอดี โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง ควรระวังเป็นพิเศษ หรือควรปรึกษาแพทย์ ก่อนการรับประทาน

Advertisement