กาแฟสด ควรดื่มกี่ถ้วยต่อวัน เกินขนาดมีโทษอันตราย

0
กาแฟสด
กาแฟสด

การดื่ม กาแฟสด ได้กลายเป็นส่วนหนึ่ง สำหรับชีวิตประจำวัน ของคนส่วนใหญ่ ด้วยวิถีการดำเนินชีวิต ที่ต้องทำงานมากขึ้น มีเวลาพักผ่อนน้อย นอนดึกตื่นเช้า ทำให้คนส่วนใหญ่ รู้สึกไม่สดชื่น หลังจากตื่นนอนในช่วงเช้า ทำให้ต้องหาตัวช่วย เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว โดยอาศัยการดื่มกาแฟ ในทุกเช้า และสำหรับบางราย มักดื่มกาแฟ มากเกินขนาดต่อวัน

แน่นอนอยู่แล้วว่า หากผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ในปริมาณที่เกินพอดี ก็ย่อมได้รับโทษต่อร่างกาย ซึ่งในแต่ละราย ก็จะได้รับโทษ มากน้อยต่างกัน ก็ขึ้นอยู่กับ ปริมาณของกาแฟ ที่ดื่มเข้าไปในแต่ละวัน รวมถึงสุขภาพร่างกาย ของผู้ดื่มด้วย

ทราบหรือไม่ว่า ทุกครั้งของการดื่มกาแฟ เข้าสู่ร่างกายนั้น ระดับของคาเฟอีน สามารถอยู่ในกระแสเลือด ได้นานถึง 9 ชั่วโมงครึ่ง เลยทีเดียว จึงทำให้คาเฟอีน มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้น ระบบประสาท ให้รู้สึกตื่นตัว และทำให้ อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น กว่าปกติ

โดยทั่วไป การดื่มกาแฟ 1 แก้ว จะมีปริมาณของคาเฟอีน ประมาณ 92 มิลลิกรัม เท่ากับว่า ในแต่ละวัน ควรดื่มกาแฟ ไม่ควรเกินวันละ 4 แก้ว เพราะโดยปกติแล้ว คนเราไม่ควรบริโภค คาเฟอีนเกินวันละ 400 มิลลิกรัม ต่อวัน ( ประมาณของคาเฟอีน ในกาแฟแต่ละแก้ว อาจมีประมาณ ที่แตกต่างกัน )



ผู้ที่ดื่ม กาแฟสด เกินขนาด มีอาการอย่างไร ?

สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ ในแต่ละวัน เกินขนาดนั้น มักจะมีอาการ ดังนี้

– รู้สึกใจสั่น กระวนกระวายใจ

– รู้สึกมีอาการสับสน

– มีอาการอาเจียน

– ในบางราย มักมีอาการ หายใจลำบาก

– อัตราการเต้นของหัวใจ เร็วผิดปกติ และ ไม่สม่ำเสมอ

– ในบางราย ที่มีอาการรุนแรง อาจมีอาการชัก

กาแฟ
กาแฟ

( หากว่ามีระดับคาเฟอีน ในกระแสเลือดสูง สามารถลดระดับคาเฟอีน ได้โดย การทานอาหาร ที่มีแมกนีเซียม และ โพแทสเซียม เช่น กล้วย ฯลฯ และสามารถออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยได้ เพราะจะสามารถ ช่วยเผาผลาญ คาเฟอีน ในกระแสเลือด ให้ลดลงได้ )

หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่มีความจำเป็น ต้องดื่มกาแฟทุกวัน ก็ควรดื่มในปริมาณพอดี ไม่ควรเกินขนาด ต่อวัน และควรเลือก ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกาย เผาผลาญคาเฟอีน ที่เกินขนาด ออกจากร่างกาย ได้เร็วขึ้น ไม่เช่นนั้น หากว่าปริมาณของคาเฟอีน อยู่ในกระแสเลือด มากเกินไป ก็อาจจะส่งผล อันตราย ตามที่ได้กล่าวไว้ ข้างต้นได้

< บทความที่เกี่ยวข้อง >

กาแฟ 7 ประโยชน์ของกาแฟ เพื่อสุขภาพ ช่วยป้องกันโรคร้าย

เครื่องชงกาแฟ 7 ประเภท เลือกอย่างไร ก่อนตัดสินใจซื้อ

ร้านกาแฟ : 8 ร้านกาแฟเชียงใหม่ 2018 น่านั่ง บรรยากาศสุดฟิน

Advertisement